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발목 접질렀을 때 대처법: 찜질, 통증, 붓기 2024.09.18해당카페글 미리보기
잘 읽고 지시에 따라 복용해야 합니다. ## 붓기 완화 발목을 접질렀을 때 붓기는 자연스러운 반응이지만, 이를 줄이기 위한 몇...있습니다. ### 압박 붕대 사용 발목을 압박 붕대로 감싸서 붓기를 줄일 수 있습니다. 압박 붕대를 감을 때는 너무 꽉 조이지...
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발목 접질렸을때, 발 다리 삐었을때 대처법 (발목 염좌 통증 염증 찜질) 2024.10.23해당카페글 미리보기
다리 삐었을 때 대처법: RICE 원칙과 재활 운동까지! 발목 염좌는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 부상입니다. 급격한 방향 전환...원칙과 적절한 재활 운동으로 완치될 수 있습니다. 1. RICE 원칙 RICE는 Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박...
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발목 염좌 원인, 치료 (발목 접질렀을때,삐었을때) 2024.10.26해당카페글 미리보기
RICE는 다음을 의미합니다. Rest (휴식): 통증이 사라질 때까지 발목을 휴식시켜야 합니다. Ice (얼음찜질): 하루에 20-30분 정도 발목에 얼음찜질을 합니다. Compression (압박): 탄력 붕대로 발목을 압박합니다. Elevation (위치 올리기): 발목을 심장...
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발목 다쳤을때 대처법 2024.10.24해당카페글 미리보기
발목 삐었을 때, RICE 응급 처치부터 재활까지 완벽 가이드! 발목은 우리 몸의 무게를 지지하고 균형을 유지하는 중요한 부위입니다. 하지만 활동량이 많거나 부주의한 순간, 발목을 삐는 경우가 발생할 수 있습니다. 발목 염좌라고 불리는 이러한 손상은...
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