cafe

발목 내측부에 통증이 심한 경우는 증상이 보다 심각한 경우로 골절이나 심각한 인대 손상일 수도 있다. 비교적 가벼운 발목염좌인 경우 테이핑 요법을 시행하면 부기도 잘 빠지고 일상생활에 큰 불편이 없이 비교적 빨리 완치가 될 수 있다. 발목 외측...

했을때를 말하며, 흔히들 발목을 접질렸거나, 삐끗하였다는 것이 여기에 해당한다. 발목염좌의 대부분은 외부측의 염좌이며, 발목 바깥쪽이 뒤틀리고 염좌가 생긴 관절부분을 중심으로 통증, 붓기 등이 생긴다. I자테이프 40cm 2개, 30cm 1개, 15cm 1...

운동 시 흘리는 땀 등에 떨어질 가능성이 높다. 테이프가 떨어지기 시작하면 떼낸 후 교체하는 것이 좋다. 발목을 접질리거나 삐었을 때는 테이핑을 하여 통증을 약화시킬 수 있다. 병원에 가기 전까지 응급처치로 가능하다. 1. 발 앞꿈치를 최대한 몸쪽을...

발목을 삐었을 때와 마찬가지로 R.I.C.E 요법을 시행하여 연부조직의 손상을 최소화하고, 가급적 빨리 병원에 가는 것이 중요...서로 충돌이 쉽게 발생하는 운동의 전후에는 반드시 준비 및 정리운동을 하고 발목을 접질린 경우가 있다면 미리 테이핑...