cafe

[연세더바른병원] 박성필 원장 [발목 뒤쪽 통증시 ‘아킬레스건 파열’ 의심] [메디컬월드뉴스 / 24.09.10] 대부분 발목에서 통증이 나타나면 발목 인대 파열을 의심한다. 하지만 스포츠 활동이나 과격한 운동 중 갑자기 발목 뒤쪽에서 ‘퍽’하는 소리와...

튀어나온곳 바깥쪽 비골두 부터 길게 붙이고 2) 아픈부위 3칸 길이로 잘라 가운데 누르고 양쪽으로 x자로 당겨 붙인다. 아킬레스건 *발목을 꺾고 붙인다 1) 뒤꿈치 아래에서 출발 첫번째는 아킬레스건 지나면서 왼쪽으로 두번째는 오른쪽으로, 두 테이프가...

힙힌지를 만들어주고 마실때 앞발들어주고, 내쉬면서 내리고 반복해줍니당 간단하게 체어 페달에 발을 올려두고 발목과 아킬레스건을 움직여서 강화시켜주는 동작~! ​ 이렇게 호흡 마시면서 뒤꿈치 들어주었다가 내쉬는 숨에서는 내려주기 반복하면 발목이...

안쪽~복숭아뼈 사이 움푹 파인부분잇잖아요 거기누르면 종아리가 경련이 일어날정도로 통증이 심해요. 여기가 원인같은데 이건 발목관절부분같거든요. 이게 아킬레스건 통증인지.. 미세골절이나 관절염같은 문제인지 모르겟어요.. 아킬레스건 통증...

운동하면 생길 줄 알았는데 안생김

수 있다고 하는데요. 오늘 발목에서 소리를 유발할 수 있는 질환 중 아킬레스건염에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​ 아킬레스건은 발목을 지탱하는 두꺼운 힘줄로 무릎까지 연결이 되어 있는 조직이라고 해요. 이는 우리가 앞으로 나아갈 때 필요한 추진력...

쉽지 않습니다. 일반적인 아킬레스건 염증의 증상을 알아보면 1. 심한 운동이나 움직임 후에 발뒤꿈치 부분에 통증 2. 발목 아킬레스건 부위 부종으로 인해 운동에 제한 3. 아침에 일어나 발을 디딜때, 발바닥에 통증 4. 종아리에 부종과 열감이 있으며...

발목·아킬레스건·장심·발가락 (1) - (2) 아킬레스건을 펴면 아프다 아킬레스건에 반복하여 부담이 가해짐에 따라 피로가 쌓이면 건에 작은 단열 등의 염증이 발생해 버려 달릴 때에 통증을 느끼게 된다. 테이핑에서는 아킬레스건을 폈을 때(발목을 몸쪽...

뜀띠기, 점프도 가능해졌습니다. 이때부터는 별다른 재활을 안했습니다. 하지만 쪼그려 앉기가 안될 정도로 발목 유연성이 안좋아졌고 아킬레스건이 잘 늘어나지 않았습니다. 몇 달 동안 고민이었던 문제였는데 현재는 완벽하게는 아니지만 모든 운동을...