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관절 염증 잘알 있니 한참 아플때는 스트레칭 ㄴㄴ야? 2024.05.15해당카페글 미리보기
ㅜ 아킬레스건인데 진심 걷기도 힘들게 아파 서치해보니까 소염제 먹고 최대한 쓰지말아라 스트레칭이 중요하다 냉찜질해라 이렇게 나오는데 약은 먹었어! 그럼 지금처럼 아플때는 살살 마사지로 근육을 풀어줘야해 아님 최대한 누워서 발목을 안써야해?ㅜㅜ
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생명의 길목 목, 손목, 발목 건강 단월드 기체조하세요! 2023.07.11해당카페글 미리보기
저리거나 아플 수 있고 목 이하로 전신마비까지 올 수 있다고 하네요. 후덜덜~ 목은 우리 인체 중 가장 무거운 머리를 떠받치고 있기 때문에 자세와 습관이 정말 중요하다고 해요. 목에 가해지는 하중을 줄이려면 바른 자세 잊지 말아야겠습니다. 요즘...
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발목아플때 운동법 좀 알려주세요 2011.11.27해당카페글 미리보기
짓은 안하려구요 ㅠㅠ 그냥뛸때는 안아픈데, 발목한쪽씩 들어가면서 뛸때,한쪽발목으로만 뛰니깐,쫌씩 아프더라구요. 순환운동에...속상하네요 이래저래 스펙은 164에 63쯤됩니다. 발목 아주 심한 상태는 아니니, 찜질 좀 하고, 좀 쉬다보면 낫겠죠? ㅠㅠ
