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발목통증 안쪽 발목부었을때 찜질 염좌관리법 알려드려요~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
발목 통증, 안쪽 발목 부었을 때 찜질과 염좌 관리법 발목 통증, 특히 안쪽 발목이 부었을 때는 염좌를 의심해 볼 수 있습니다. 염좌는 인대가 늘어나거나 끊어지는 것을 의미하며, 발목을 접질렀을 때 자주 발생합니다. 급성기 (사고 직후 ~ 48시간) RICE...
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발목인대 손상 후 재활운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
안 되지만 발목 주변의 근육과 힘줄을 단련시켜 발목 안정성을 높일 수 있습니다. 발목 인대를 심하게 다치면 발목을 반복적으로...후 저항을 느끼면서 그림과 같이 안쪽·바깥으로 발목을 돌립니다. 10회씩 2~3세트 시행합니다. 발목 통증이 좋아지면...
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발목 인대 손상되는 ‘발목염좌’ 후유증은? 2023.03.30해당카페글 미리보기
발목 인대 손상되는 ‘발목염좌’ 후유증은? 발목염좌는 발목을 구성하는 인대가 늘어났거나 찢어져 손상된 상태를 말한다. 발목염좌의 90%는 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리게 되면서 인대 손상이 발목의 바깥쪽 부분에 발생한다. 통증과 압통, 부종이 전형적...
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[방그레병원] 가을철 대표 부상 발목염좌, 발목 삐임 가볍게 생각하지 마세요! 2024.09.13해당카페글 미리보기
발목 부상에 더욱 주위해야 하는데요. 발목 염좌는 발목 질환 중 가장 흔하게 발생합니다. 발목염좌는 충격으로 인해 인대...꺾이며 발생하게 됩니다. 주로 바깥쪽 인대가 손상을 입기 쉬운데요. 발목 인대는 손상이 발생해도 시간이 지나면...
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[11강-발목/발-6](85강)발목의 가쪽곁인대, ATFL, 목말종아리관절축, 발목관절운동형상학등 2023.08.08해당카페글 미리보기
ML축에서 일어나는 발바닥굽힘, 발등굽힘, AP축에서 일어나는 안쪽들림, 가쪽들림 그리고 이 요소들이 결합해서 발의 엎침과...경우에 해당되는 주요 부상인대, ATFL등 외측의 곁인대를 먼저 살펴보았습니다. 이부분도 발목의 외상이나 문제점을 이해...