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때 붓기는 자연스러운 반응이지만, 이를 줄이기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. ### 압박 붕대 사용 발목을 압박 붕대로 감싸서 붓기를 줄일 수 있습니다. 압박 붕대를 감을 때는 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다. 너무 꽉 감으면 혈액 순환이 방해...

주지 않고 충분히 휴식을 취합니다. Ice (냉찜질): 부종과 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 해줍니다. Compression (압박): 탄력 붕대로 발목을 감아 부종을 줄입니다. Elevation (거상): 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 완화합니다. 약물 치료: 소염...

반복합니다. 주의사항: 뜨거운 물은 피부를 데칠 수 있으므로 적절한 온도를 유지합니다. 3. 찜질 후 관리 찜질 후에는 발목을 압박붕대로 감거나 탄력 스타킹을 착용하여 붓기를 더욱 줄여줍니다. 또한, 발목을 높이 kê고 휴식을 취하는 것이 중요합니다...

하십시오. 얼음찜질팩이나 얼음을 천에 싸서 하루에 3~4회, 20~30분씩 발목에 찜질합니다. C - Compression (압박): 붕대나 스포츠 테이프를 사용하여 발목을 적절하게 압박합니다. 압박은 붓기를 줄이고 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. E...