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발목통증 안쪽 발목부었을때 찜질 염좌관리법 알려드려요~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
관리법 발목 통증, 특히 안쪽 발목이 부었을 때는 염좌를 의심해 볼 수 있습니다. 염좌는 인대가 늘어나거나 끊어지는 것을 의미하며, 발목을 접질렀을 때 자주 발생합니다. 급성기 (사고 직후 ~ 48시간) RICE 원칙 Rest (휴식): 발목에 무리를 주는 활동...
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발목 접질렸을때, 발 다리 삐었을때 대처법 (발목 염좌 통증 염증 찜질) 2024.07.17해당카페글 미리보기
대처법: RICE 원칙과 재활 운동까지! 발목 염좌는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 부상입니다. 급격한 방향 전환이나 뒤꿈치 걸림...재활 운동으로 될 수 있습니다. 1. RICE 원칙 RICE는 Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation (다리...
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발목 염좌 원인, 낫는법 (발목 접질렀을때,삐었을때) 2024.07.17해당카페글 미리보기
발목을 휴식시켜야 합니다. Ice (얼음찜질): 하루에 20-30분 정도 발목에 얼음찜질을 합니다. Compression (압박): 탄력 붕대로 발목을 압박합니다. Elevation (위치 올리기): 발목을 심장보다 높은 위치에 올려 둡니다. 중등도의 염좌: 중등도의 염좌의...
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발목 다쳤을때 대처법 2024.07.17해당카페글 미리보기
하십시오. 얼음찜질팩이나 얼음을 천에 싸서 하루에 3~4회, 20~30분씩 발목에 찜질합니다. C - Compression (압박): 붕대나 스포츠 테이프를 사용하여 발목을 적절하게 압박합니다. 압박은 붓기를 줄이고 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. E...
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발목 접질렀을 때의 대처법과 증상 해결 2024.03.30해당카페글 미리보기
압박 붕대를 이용해 부어 오른 부위를 압박하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 부상 부위를 편안한 상태로 유지하고 가능한 한 움직이지 않게 하는 것이 중요합니다. ## 결론 발목을 접었을 때는 적절한 대처가 중요합니다. 찜질이나 파스와 같은 집...
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손가락 붕대 감기/발가락-발 붕대감는 법(동영상) 2011.03.13해당카페글 미리보기
하나 보여주셔서 그대로만 따라해도 좋을 것 같습니다. 발-발목만 일단 감고 환자를 일어나서 걷게 한 후 불편한지 아닌지를...감아야 한답니다. 하지 압박붕대 감는 법2 붕대가 발목을 지날 때 붕대가 발목을 너무 조여서 아플수 있기 때문에 그냥 붕대를...
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발목부상을 위한 압박붕대 사용법 2008.11.28해당카페글 미리보기
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