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런닝하면서 필요한 족저근막, 발목, 정강이,장경인대 통증 개선 및 강화 스트레칭 2024.11.14해당카페글 미리보기
통증이 있다면? 런닝후 발, 발목이 아프다면? 달릴때 발목에 힘이 없어 강화운동이 필요하다면? 발+발목 강화운동 정강이가 아프다면? 장경인대(무릎 외측)이 아프다면? 특정부위가 불편하도록 아프면 몸에서 그만 하라고 주는 신호니까 운동을 멈추고...
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[공식발표] 안양정관장 정효근, 왼쪽 발목 외측인대 부분 파열... 전치 4주 진단 2024.01.08해당카페글 미리보기
https://n.news.naver.com/sports/basketball/article/065/0000256602 [부상] 발목 부여잡은 정관장 정효근, 외측 인대 부분 파열로 3~4주 진단 [점프볼=조영두 기자] 발목 부상을 당한 정효근(30, 202cm)이 3~4주 진단을 받았다.안양 정관장은 7일 잠실...
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[오피셜] 발데, 오른쪽 발목 외측 인대 부분 파열...6~7주 결장할 듯 2023.05.29해당카페글 미리보기
Balde, partially torn ligaments in right ankle FC Barcelona full back expected to be out for 6 to 7 weeks www.fcbarcelona.com
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발목 인대 손상되는 ‘발목염좌’ 후유증은? 2023.03.30해당카페글 미리보기
보는 것이 권장된다. 보존적 치료를 시행해도 호전이 없고, 증상이 3개월 이상 지속되면 수술적으로 발목 외측 인대를 보강하는 방법을 고려한다. 발목불안정증을 제대로 치료하지 않고 방치할 경우 발목 관절염 및 변형으로 이어질 수 있으며 만성 통증을...
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수비 훈련 도중 발목 삐끗한 김태훈, 검진 결과 오른쪽 발목 인대 손상..."복귀까지 12주 소요 예상" 2023.04.11해당카페글 미리보기
도중 오른쪽 발목을 다친 김태훈(삼성 외야수)의 부상 정도가 예상외로 심각하다. 김태훈은 지난 8일 잠실 LG전을 앞두고 수비...의학과에서 정밀 검진을 받았다. 구단 관계자는 "외측 인대 경비 인대 등 손상 정도가 심하다. 깁스 2주 그리고 재활 과정이...
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걷다가 발목 자꾸 '삐끗' 하는 사람… 몰랐던 이유는? 2023.05.29해당카페글 미리보기
보호대를 2주 정도 착용하는 것으로도 치료가 가능하다. 2도 염좌는 발목 외측인대가 부분적으로 찢어진 상태로 발목이 붓고 피멍이 생기며, 통증을 동반한다. 발목 탄력보호대나 발목보조기 착용이 필요하다. 균형감각 회복운동, 발목근력 강화운동 등의...
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"흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화 운동을" [헬스조선 젊은 명의] 2023.04.25해당카페글 미리보기
극복하기 위해 메타버스를 이용한 비대면 진료 플랫폼에도 관심이 있다. 2021년 아시아족부족관절학술대회에서 ‘만성 외측 발목인대 불안정성의 수술적 치료 적응증에 대한 생물학적 근거 마련’에 대한 연구로 최우수 논문연제상을 수상한 바 있다. 최근...
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무리한 산행시 발목 부상주의 2023.03.19해당카페글 미리보기
불안정증이란 만성질환으로 이어질 수도 있기 때문에 주의해야 합니다. 발목불안정증이란? 발목불안정증이란 발목 외측 인대가 늘어나 거나 손상되고 파열되면서 만성적으로 발목 접질림 현상이 발생하는 질환을 말합니다. 이는 발목 부위 뼈가 정상과는...
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손흥민 선수도 나처럼 앓는 중? 발목 염좌와 족부질환 2022.12.08해당카페글 미리보기
주로 미드필더와 수비수의 발병이 많다. 대부분 발이 안쪽으로 꺾여 발목의 외측 인대가 손상된다. 단순히 발목을 삐었다고 생각하고 방치하면 만성 발목 불안정증으로 진행돼 발목 관절염까지 생길 수 있어 초기 치료가 중요하다. 과거에는 발목 인대...
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발목 자주 삐는 사람 '이것' 의심해야 2023.03.28해당카페글 미리보기
수 있다. 발목 인대가 손상된 후 회복되기 전에 무리한 운동을 하면 발목불안정증이 생길 수 있다. 발목불안정증은 발등 외측에 있는 전거비인대와 종비인대가 늘어나 생긴다. 실제 발목 인대 손상을 입은 사람 중 약 30%가 만성 발목불안정증을 겪는 것...