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광명시 덕수 축구 동호회
공을 차고 있습니다. 대충 운동하러 오시는분은 원치 않습니다.무릎이 아프고 발목이 시큰거려도 회원...
cafe.daum.net/deocksoo 랭킹: 1 단계 회원수: 78 개설일: 2010.07.28
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러닝을 위한 발목강화운동(발목덜렁거리는 사람들 꼭봐라) 2024.10.17해당카페글 미리보기
출처 : 더쿠 원덬이 유리발목인데, 이걸로 몸풀고 러닝머신달리니까 통증없었음! 강추 ㅎ https://www.instagram.com/p/C_o9qXjvlG0/
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[4-6학년 풋살] 8월22일 사다리걸음훈련, 발목운동 2024.08.26해당카페글 미리보기
발 앞꿈치 안쪽으로 받으려다가 발목이 생각보다 더 돌아가거나, 달리다가 까닭도 없이 발목을 삐기도 하지요. 그래서 오늘은 발목을 단단하게 만드는 운동을 해보았어요. 발 앞꿈치 안쪽 바깥쪽을 들었다 놓았다 하고, 발등을 들고 힘을 주거나 까치발을...
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러닝을 위한 발목강화운동(발목덜렁거리는 사람들 꼭봐라) 2024.09.20해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 내가 유리발목인데, 이걸로 몸풀고 러닝머신달리니까 통증없었음! 강추 ㅎ Instagram에서 이 게시물 보기 뻔더 XX@XX
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운동선수 발목, 무릎 부상 / 아직도 모르는 사람이 많은 발 트레이닝 2024.10.14해당카페글 미리보기
운동선수 발목, 무릎 부상 / 아직도 모르는 사람이 많은 발 트레이닝 운동선수라고 해서 몸이 튼튼하거나 건강하지 않을 수 있습니다. 오히려 선수들은 너무 많은 운동량 때문에... blog.naver.com
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하루 10분, 혈액순환 돕는 '발목펌프운동'' 2024.03.31해당카페글 미리보기
되돌아온다. 이것이 바로 혈액순환인데, 심장에서 거리가 멀수록 다시 심장으로 되돌아오는 회전율은 낮아진다. 발목펌프 운동은 심장에서 거리가 멀어 정체하기 쉬운 하지의 혈액을 종아리 근육의 수축과 이완을 반복해 다시 심장으로 돌아오는 회전율을...
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핑계 아니고 발목부상으로 운동 잠시 쉬게됨… 2024.05.14
아작난 인대로 자꾸 뛰어서 그런가 병원에서 한소리 듣고 잠시 뛰는걸 중단하기로.. 의사쌤한테 헬스 해도 되냐고 물어보니까 이와중에 운동할 생각이 드냐고 뭐라 하네..ㅠ 상체 운동만 할까 ㅠㅠ 안 뛰고 하체운동 안하면 되잖아유
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발목잡지 말고 지원해줘라. 이것들아 2024.08.19
운동만하게 규제 ,발목잡지 말고 지원해줘라. 이것들아 “운동에만 전념하고 싶다!” 안세영은 ‘배드민턴계의 김연아’가 될 수 있을까? [OSEN=서정환 기자] 안세영(22, 삼성생명)은 배드민턴계의 김연아가 될 수 있을까. 안세영은 16일 오후 자신의 SNS...
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당신들이 운동했을때와는 달라 2024.08.07
게 아니라 울 엄마에게 잡혀서 다시 운동하는 강당에 버려졌다. 그리고 울엄마 하시는 말이 더 가관인데 ' 후드러 패서라도 더...이런 마인드가 팽배한 것이다. 군부독재, 친일파 미청산으로 인한 잔재가 아직도 우리의 발목을 잡고 있는것이 있듯이, 80년...