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발목 다쳤을때 대처법 2024.07.17해당카페글 미리보기
염좌를 예방하는 방법 다음과 같은 방법으로 발목 염좌를 예방할 수 있습니다. 적절한 신발 착용: 발목을 잘 지지하는 편안하고...및 근력 강화 운동: 규칙적으로 스트레칭과 근력 강화 운동을 하여 발목 주변 근육을 강화하십시오. 불안정한 지형 주의...
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■07월10일★萬福來★수요일■ ■잘걷기위한나의기초체력향상을위한운동법■(2) 2024.07.09해당카페글 미리보기
■07월10일★萬福來★수요일■ ■잘걷기위한나의기초체력향상을위한운동법■ ★다리힘유지를위한근력운동★ (1) 의자에 앉아 양손으로 의자 옆을 잡고 몸을 고정시킨다. (2) 발목을 교차한다. (3) 무릎을 직각으로 구부리고 무릎 사이를 조금 벌린다. (4...
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임상운동검사법과 필라테스 교정 운동 치료법 세미나 5월 25일 토요일 개강안내 2024.05.16해당카페글 미리보기
무지외반,발목 손상,평발 로 인한 통증 검사& 무지외반,발목 손상,평발 교정 운동 [세부 커리큘럼] ' 목 디스크 , 목 급성통증...운동 방법 ' 목 재발 방지를 위한 케이스별 자세 관리법 , 셀프 트레이닝 안내 ' 버섯목 증후군 , 일자목 , 역c자 커브 타입...
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고혈압 다스리는 호과적인 운동법 2024.06.01해당카페글 미리보기
운동법을 알아본다. 고혈압환자는 혈액순환을 촉진하는 운동이 좋다. 산소를 들이마시면서 심폐 기능을 높이고 혈액 순환을 순조롭게 하기 때문에 고혈압 개선에 도움이 된다. 심폐기능이 좋아지면 받아들일 수 있는 산소의 양이 늘어나, 손발의 말초 혈액...