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걷기 운동 효과 높이는 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
운동 효과를 높일 수 있다. 몰도프는 “무게가 있는 조끼를 입고 걷거나, 대안으로 책을 넣은 배낭을 메고 걷는 것도 방법”이라며 “신진대사율을 높이는 데 도움이 되고, 이는 산소 소비량을 개선하고, 이는 더 많은 칼로리를 소모하게 한다”고 말했다...
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맨발걷기 걷기운동효과가 좋은 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
운동 방법으로 주목받고 있습니다. 맨발 걷기가 걷기 운동 효과를 높이는 이유는 다음과 같습니다. 자연스러운 체중 분산...가해지는 부담을 줄여줍니다. 특히 발바닥 아치를 지지하고 발목의 안정성을 높여 허리 통증 완화에도 도움이 됩니다. 근육...
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걷기운동효과 맨발걷기가 좋은 이유 주의사항 2024.08.24해당카페글 미리보기
불규칙한 지면을 맨발로 걷는 것은 균형 감각을 향상시키고 발목 관절을 강화하는 데 도움을 줍니다. 자연과의 교감: 자연 속...데 적입니다. 맨발 걷기 주의사항 맨발 걷기는 건강에 좋은 운동이지만, 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 안전한 장소...
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발목 접질렀을때 멍 염좌 붓기 찜질 효과 2024.07.20해당카페글 미리보기
거 느낄 수 있었고, 며칠 지나니까 붓기와 통증이 많이 줄어들었어요. 지금은 거의 완치되었고, 다시 운동도 시작할 수 있게 되었어요. 발목 염좌 후 찜질 정말 추천해요! [이름] 저도 발목 염좌를 많이 해서 찜질을 자주 하는데 정말 도움이 많아요. 특히...
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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
중요한 것은 꾸준히 매일 반복적으로. 장기적으로 진행 짧은 운동으로 100세 인생을 건강하게 만들 수 있는 효과적인 운동입니다. 발끝 치기 운동은 우리나라의 전통 민간요로로서, 발끝을 서로 부딪히는 운동입니다. 이 운동은 발목을 돌리고 발가락 사이...
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등산복 1천만원치 사면서 알게 된 점... 2023.10.30
땀내는 운동이 아니라뇨. 맞습니다. 등산은 땀이 나는데 그 땀과 열을 효과적으로 배출해주는 게 가장 중요합니다. 가장 손쉽고 과학적이고 경제적이고 효과적인 방법은 그냥 옷을 벗는 겁니다. 지난 겨울, 태백산을 간 적 있습니다. 출발점인 주차장 온도...