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발목인대 손상 후 재활운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
평지 빨리 걷기를 해도 통증이 없다면 ‘계단에서 까치발 들기’ 운동을 시작합니다. 계단에서 까치발 들기 처음에는 벽을 잡고 두 발로 까치발을 드는 연습을 합니다. 두 발로 하는 게 익숙해지면 계단에서 발을 걸쳐놓고 한 발로 까치발 들기를 합니다...
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[발건강법 -] 발목 부상, 가볍게 봤다간 평생 발목 잡힌다 2023.04.17해당카페글 미리보기
주변 조직에 염증이 생긴 상태이며 2단계는 인대가 부분 파열, 3단계는 완전히 파열된 심각한 상태다. 2~3단계는 심한 부종과 통증이 나타나기 때문에 응급처치와 병원 치료가 비교적 빨리 이뤄진다. 문제는 대수롭게 생각하지 않는 가벼운 염좌다. 처음...
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발목 접질렀을때 빨리낫는법 2016.01.16해당카페글 미리보기
손상을 입게 되는데요. 이렇게 한번 인대의 손상을 받게 되면, 다음에 똑같이 손상을 입게 될수 있으므로 주의하셔야 되겠습니다...경우에는 수술적치료가 필요하는 경우도 있습니다. 이 발목염좌는 초기의 어떻게 처치하느냐에 따라서 후의 통증과 부종...
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발목인대 파열(염좌,접질렀을 때)되었을 때 치료법 외 기타등등 2009.02.28해당카페글 미리보기
한 빨리 재활 프로그램을 시작하게 한다. 발목의 재손상을 막기 위해 착용하고 벗기가 용이한 부분을 추천한다. 이것은 손상 후...후에는 24-48시간 이내에 2단계 재활운동을 시작한다. 인대가 완전히 파열되는 3도 손상시 손상 1-3주 후에 1단계 운동을...
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정말 답변 간절히 부탁드려요...인대늘어나서 반깁스했는데 빨리 낫는법요... 2007.04.16해당카페글 미리보기
바꿔서 운동했더니 정말 살이 쫙 빠지던 중이였는데 발목 인대가 늘어나서 반깁스를 하고 있거든요 한 일주일정도 된듯한데...중단하니 정말 ... 우울해지고... 정말 답답하네요 살도 하루하루 더 쪄가는거 같구요 인대늘어났을경우 빨리 낫는 법 없을까요...
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ʚ◡̈⃝ɞ 소리반의 SPECIAL DAY👻 - GO AWAY GREEN MONSTER🎃 ʚ◡̈⃝ɞ 2024.10.23해당카페글 미리보기
왼 발목인대파열로 수술했던 부위에 부상을 입었고, 검사 결과 다행히 재수술은 안 해도 되지만 아직 철심들이 남아있는 상태라...욕심을 부리다 더 덫나면 다음 주에 있을 숲체험 및 견학날도 함께 하지 못 할 수 있기에 이번 주는 우리 소리들과 하루빨리
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스포츠 손상과 안전 2024.08.23해당카페글 미리보기
가능한 빨리 정복(술)을 합니다. 정복(술)방법에는 단순 견인, 견인 및 대향 견인, Hippocrates 방법, Stimson 방법, Kocker 방법, Milch 방법 등 여러가지가 있습니다. 정복(술) 후에는 팔걸이를 이용한 고정을 수 주간 시행하는 것이 일반적이며, 이후에...