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발목통증 안쪽 발목부었을때 찜질 염좌관리법 알려드려요~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
염좌는 인대가 늘어나거나 끊어지는 것을 의미하며, 발목을 접질렀을 때 자주 발생합니다. 급성기 (사고 직후 ~ 48시간) RICE...주는 활동을 피하고, 최대한 안정을 취합니다. Ice (냉찜질): 부은 부위에 15~20분 간격으로 15~20분씩 냉찜질을 해줍니다...
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추위에 덜덜 걷다가 발목 ‘삐끗’…냉찜질 할까? 온찜질 할까? 2023.11.20해당카페글 미리보기
추위에 덜덜 걷다가 발목 ‘삐끗’...냉찜질 할까? 온찜질 할까? - 코메디닷컴 (kormedi.com) 추위에 덜덜 걷다가 발목 ‘삐끗...메말라 있어 발을 헛디디기 쉽다. 다양한 이유로 발을 접질리면 인대와 연골 주변이 손상되는 발목염좌가 흔히 발 kormedi.com
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운동하다 발목 삐었는데.. 냉찜질할까, 온찜질할까? 2021.05.16해당카페글 미리보기
것을 하는 게 좋을까? 대전성모병원 정형외과 정재중 교수의 도움말로 알아본다. [헬스조선]발목염좌가 생긴 직후에는 냉찜질을 하는 것이, 회복 중에는 온찜질을 하는 것이 좋다/사진=헬스조선 DB 발목을 삔 상태를 '발목 염좌'라 한다. 발목의 인대가...
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발목 삐었을 때 냉찜질? vs 온찜질?(+ 발목 근력 강화 운동) 2020.07.29해당카페글 미리보기
발목 삐었을 때 냉찜질? vs 온찜질?(+ 발목 근력 강화 운동) "집 앞에서 배드민턴을 치던 A씨, 아차! 발목을 접질리며 넘어졌고...발목은 퉁퉁 부어오르고 통증도 심해 병원에 방문하였고 인대 부분 파열이라는 진단을 받았습니다." 운동하다가, 걷다가...
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무리한 산행시 발목 부상주의 2023.03.19해당카페글 미리보기
흔히 말하는 발목을 삐끗했다거나 접질렸다고 표현하는 발목 인대 손상은 복숭아뼈 주위로 통증이 나타날 수 있으며 발목이...인한 외상으로 발생할 수도 있습니다. 발목 염좌 발생 시 온찜질보다는 냉찜질이 더 효과적! 발목 염좌가 발생할 경우 발목의...
