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통증과 염증을 관리합니다. - 보조기 사용: 관절을 보호하고 안정화합니다. - 심각한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. ## 후유증 적절한 치료와 관리가 이루어지지 않으면 다음과 같은 후유증이 발생할 수 있습니다: - 만성 통증 - 관절 불안정성...

근력을 강화시키는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 해요. 인대는 회복기간이 길고 한번 손상될 경우 회복 자체가 어려우며 반복...관리에 꼭 신경을 써야 한다고 합니다. 단월드 기체조로 발목 염증 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고...

거상): 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 줄입니다. 약물 : 염증과 통증을 완화하기 위해 진통소염제를 복용합니다. 물리: 붓기...기능을 회복하고 근력을 강화합니다. 보조기 착용: 발목을 고정하여 재손상을 방지하고 안정성을 높입니다. 수술: 심한...

재활 운동까지! 발목 염좌는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 부상입니다. 급격한 방향 전환이나 뒤꿈치 걸림 등으로 인해 발목 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하며, 통증, 붓기, 멍, 발목 움직임 제한 등의 증상이 나타납니다. 다행히 대부분의 발목...