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발목 인대랑 근육이 아주 안좋다는데... 선수도 아니고 동호회 활동을 거의 16년째 하다보니 아작 났나봐요. 다치자마자 한달은 물리치료랑 침 치료 병행하고 좀 괜찮아졌나 싶어서 1, 2번 공 찼더니 통증이 살아나네요. 다시 좀 치료하려고 하는데 *혹시...

발목 인대, 뼈 부위 및 테이핑 방법 지금부터 발목 인대,뼈 부위와 테이핑방법을 설명드리려합니다. 다른 계시물 테이핑의 효과의 계시물을 올렸는데요. 테이핑을 하는 목적은 통증 완화와 재발방지, 부상방지 입니다. ​ 발목이 바깥쪽으로 돌아가면 안쪽...

염좌, 인대손상, 탈구, 근섬유 손상 등과 같이 예방하고자 하는 대상에 따라서도 테이핑을 붙이는 방법이 달라집니다 <각 부위별 테이핑 붙이는 방법> 1. 발목관절 테이핑요법 족관절 염좌의 대부분은 안쪽으로 뒤틀림(내반) 현상에 의해 발생합니다. 이...

몹쓸 포토샵으로 테이핑을 한모습을 보자면 대략 이렇습니다. 2. 발목 무리하게 힐을 신고 걸으셔서 발목이 아프시다거나 인대나 늘어나서 아프신분들은 이렇게 테이핑을 해보세요. 발목을 아래사진과 같이 저렇게 당겨주시는 상태에서 붙여주셔야해요...