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발목접질렀을때 온찜질? 냉찜질? 발목삐었을때 찜질 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
발목 접질렀을 때, 온찜질 vs 냉찜질? 발목 삐었을 때 찜질 요령 발목을 접질렀을 때 어떤 찜질을 해야 할지 궁금하시죠? 부상 직후에는 냉찜질, 시간이 지난 후에는 온찜질이 일반적으로 권장됩니다. 하지만 개인의 상태와 부상 정도에 따라 달라질 수...
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발목 접질렀을 때 대처법: 찜질, 통증, 붓기 2024.09.18해당카페글 미리보기
중 하나로, 신속하고 적절한 대처가 중요합니다. 이 글에서는 발목을 접질렀을 때 어떻게 찜질을 해야 하는지, 통증을 관리하는 방법, 그리고 붓기를 완화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 찜질 ### 냉찜질 발목을 접질렀을 때 첫 번째로 해야...
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발목 접질렀을때 멍 염좌 붓기 찜질 효과 2024.07.20해당카페글 미리보기
참기가 어려울 뿐만 아니라, 붓기와 멍으로 인해 일상생활에도 지장을 줄 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 발목 염좌 후 찜질로 멍, 염좌, 붓기를 효과적으로 완화하는 방법을 알려드릴게요. 찜질의 효과 발목 염좌 후 찜질은 다음과 같은 효과...
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발목통증 안쪽 발목부었을때 찜질 염좌관리법 알려드려요~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
염좌는 인대가 늘어나거나 끊어지는 것을 의미하며, 발목을 접질렀을 때 자주 발생합니다. 급성기 (사고 직후 ~ 48시간) RICE...주는 활동을 피하고, 최대한 안정을 취합니다. Ice (냉찜질): 부은 부위에 15~20분 간격으로 15~20분씩 냉찜질을 해줍니다...
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발목을 접질렀을 때 2012.11.14해당카페글 미리보기
통증이 호전될 수 있는데요. 적어도 2~3일 간은 무리한 활동없이 충분한 휴식을 취해야 발목에 무리가 덜 갑니다. ② 냉찜질을 합니다. 발목을 접질렀을때 발목 상태를 보면 약간은 부어있을 겁니다. 발목의 형태가 보이지 않을 정도로 붓는다면 당장 병원...
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발목 접질렀을 때 이렇게 대처하세요 2019.10.06해당카페글 미리보기
# 발목 접질렀을때 발목 염좌는 응급처치가 매우 중요합니다. 응급처치를 잘못하면 만성 발목염좌가 될 수 있기 때문입니다. 발목을 처음 접질렸을 때 가장 먼저 해야할 일은 신고 있던 신발을 벗는 것입니다. 아무리 가벼운 신발이라도 신발 자체가 발목...
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발목 접질렀을때 빨리 회복하는 방법!!! 2021.12.29해당카페글 미리보기
활법선원입니다 ^*^ 오늘은 생활속에서 발목을 접질렀을때 삐었을때 올 바른 치료법을 소개합니다. 등산이나 걷기를 하다 자주...냉찔질을 해서 염좌를 예방을 해야 합니다. 뜨거운 찜질을 하면 염증이 생겨서 통증으로 고생하오니 꼭 기억하세요!! 냉찜질...
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발목을 약간 접질렀을 때 반신욕 법 2004.10.12해당카페글 미리보기
운동부족....;;;;) 보통은 그런경우 냉찜질을 하고 침을 맞으러 병원에 가잖아요. 근데 토욜, 일욜이 껴서 그럴수도 없고 냉찜질...드릴려구요. 지금은 약간 시큰거리기만 하거든요.^^ 접질렀을 때에는 그 다친 부위만 담그는 것이 좋데요. 즉, 발목까지만...
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발목접질렀을때 ㅠㅠ 2019.01.11해당카페글 미리보기
내일 주말에 신나게 놀려고 굳이 오늘 밤에 일 마치고 가다가 계단에서 발목을 접질렀으요… 냉찜질 중인데 내일 곰마을 못들어가겠죠? ㅠㅠ 빨리 나을수 있는 회원님들의 노하우 댓글로 알려주쎄요~~