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발목 접질렸을 때 응급처치 5가지 ### 1. RICE 요법 적용 RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(거상)의 약자로, 발목 부상 직후 가장 먼저 적용해야 할 기본적인 응급처치 방법입니다. - **휴식(Rest):** 부상 부위에 체중을 싣지...

▶ 발목 접질렸을 때, 응급 처치법발목 염좌 1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때) 발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다. 2. 발목...

발목 접질렸을때, 냉찜질이 좋을까? 온찜질이 좋을까? 겨울! 눈길에 빙판길에 미끄러지고 넘어지며 발을 접질리는 사람들이 많아지는 계절입니다. 이를 발목인대손상 또는 ‘발목 염좌’라고 하며 근육의 이완이나 경직으로 인대가 손상돼 전체의 약 90%가...

사용하며, 붕대 압박이나 냉찜질 등을 통해 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 다치고 나서 하루나 이틀, 한 번에 20분...전에 찜질을 중단해야 합니다. 출혈이나 부종이 호전될 때까지 냉찜질을 추가적으로 시행하여야 하며 부종이 없는 경우에만...