카페검색 본문
카페글 본문
-
발목 접질렸을때, 발 다리 삐었을때 대처법 (발목 염좌 통증 염증 찜질) 2024.10.23해당카페글 미리보기
전환이나 뒤꿈치 걸림 등으로 인해 발목 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하며, 통증, 붓기, 멍, 발목 움직임 제한 등의 증상이...있습니다. 1. RICE 원칙 RICE는 Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation (다리 들어올리기)의 약자...
-
발목 접질렸을 때 응급처치 5가지와 증상 파악하기 2024.11.21해당카페글 미리보기
발목 접질렸을 때 응급처치 5가지 ### 1. RICE 요법 적용 RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(거상)의...발목 부상 직후 가장 먼저 적용해야 할 기본적인 응급처치 방법입니다. - **휴식(Rest):** 부상 부위에 체중을 싣지...
-
발목접질렀을때 온찜질? 냉찜질? 발목삐었을때 찜질 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
가라앉고 통증이 완화되면 온찜질을 시작합니다. 방법: 찜질팩이나 따뜻한 물에 적신 수건을 사용합니다. 발목 삐었을 때 찜질 요령 찜질 시간: 한 번에 15~20분을 넘지 않도록 합니다. 찜질 횟수: 하루 2~3회 정도 반복합니다. 주의사항: 피부에 로션이나...
-
발목통증 안쪽 발목부었을때 찜질 염좌관리법 알려드려요~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
접질렀을 때 자주 발생합니다. 급성기 (사고 직후 ~ 48시간) RICE 원칙 Rest (휴식): 발목에 무리를 주는 활동을 피하고, 최대한 안정을 취합니다. Ice (냉찜질): 부은 부위에 15~20분 간격으로 15~20분씩 냉찜질을 해줍니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜...
-
발목 접질렀을때 멍 염좌 붓기 찜질 효과 2024.07.20해당카페글 미리보기
잡아보세요! 발목 삐끗하면 정말 아프죠? 특히 걷거나 움직일 때마다 ズキズキ 쑤시는 통증은 참기가 어려울 뿐만 아니라, 붓기...발목 염좌 후 찜질로 멍, 염좌, 붓기를 효과적으로 완화하는 방법을 알려드릴게요. 찜질의 효과 발목 염좌 후 찜질은 다음...
