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[보강훈련] ★줄넘기 2024.06.27해당카페글 미리보기
튼튼해 지면 하는것을 권장합니다. 4번 미들피치 뛰기는 뱃살이 춤을 추게 되는데, 4번을 오래하면 화장실 바로 직행입니다...미치는 효과 1. 고수님들 강조하는 몸을 가볍게 띄우는 법 터득 (단전에 중심) 2. 산악훈련효과 (5,6번) : 비복근 뿐 아니라...
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다이어트에 효과적인 줄넘기 제대로 하는 법... 2009.11.10해당카페글 미리보기
하기도 쉽고 구하기도 쉽져 그런데 줄넘기 근데 줄넘기 효과는 알려진거 같은데요 하는 방법은 잘 알려지지 않은듯해서 올려...게 좋아요 특히 아스팔트 바닥이나 보도블록 또는 돌바닥 에선 발목이나 허리에 무리를 가게 해서 오히려 다치는 경우가...
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일본의 경쟁력이 엄청난 수준까지 저하, 기업의 비즈니스를 훼손하는 「쇼와적인 수수께끼 룰」의 원흉이란 2024.06.30해당카페글 미리보기
것이 발목을 잡고 있다. 《비즈니스의 효율성'에 관한 항목이 일제히 저평가된 것이 전체를 끌어내렸습니다. 그 중에서도 「기업가 정신」이나 「기업의 기민성」에 대해서는, 최하위였습니다. 또한 IMD 세계경쟁력센터는 역사적인 엔화 약세가 일본의...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.25해당카페글 미리보기
갈아타도록 하는 '부당승환' 관련 제재가 강화됩니다. 영업정지 및 등록취소까지 부과할 방침입니다. 금감원은 소비자가 보험 갈아타기를 권유받은 경우 보장내용과 보험료 등을 비교해 새로운 보험이 정말 필요한지 꼼꼼히 따져봐야 한다고 당부했습니다...
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도덕은 무엇에 쓰는 물건인가요? - 김형경의 뜨거운 의자 2024.05.19해당카페글 미리보기
채 발목에 줄이 걸렸고, 줄을 풀어내는 동안에도 거친 숨소리를 내고 있었다. 그사이를 못 참고 의자에 앉은 엄마가 소리쳤다. “어서 안 해? 아직 스무 개도 못 채웠어!” 또 다른 장면도 있다. 보도 턱에 걸터앉은 아버지가 아들의 테니스 연습을...
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4월3일 뉴스브리핑 2024.04.03해당카페글 미리보기
닻줄에 발목 크게 다쳐 38. 음주차량 추격해 감사장 받았던 택시기사, 만취 승객에 폭행당해 39. 꽃샘추위에 개화 밀리니… '벚꽃 엔딩' 차트 재진입도 늦어졌다 40. '신발로 폭행' 축협조합장 징역 10개월…"조폭보다 죄질 안좋아“ 41. 화성 수산업체서...
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사상체질별 단월드 기체조 다이어트 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
운동법보다 장기간 꾸준히 이어갈 수 있는 운동이 좋아요. 복부비만이 많아서 줄넘기나 농구처럼 점프를 많이 하는 운동보다 조깅이나 걷기 후 복부단련운동을 하는 것도 도움이 되는 단월드 기체조 : 윗몸일으키기 <출처:코리안스피릿> 1. 편안하게 누운...
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살 빼려고 산에 간 국어교사 2023.12.12해당카페글 미리보기
운행법이죠.많은 분들이 산행할때 보면 오르막은 더디게 오르고 ,내리막이나 평지를 빠른 속도로 걸어요. 이거랑 딱 반대로 하는게 좋아요. 오르막에선 최대한 쉬지 않고 꾸준히 속도를 유지해 오르려 노력하고,평지와 내리막에선 힘을 빼고 편안하게...
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줄넘기 지도법 & 스포츠와줄넘기 2011.10.25해당카페글 미리보기
지도법 1)초등학년에 있어 고등학년은 최고 학년이며 줄넘기 운동을 완성시키는 시기이기도 하다.따라서 고등학년은 줄넘기 운동...키워나가는 시기로 기술적 측면에서 다양한 줄넘기 운동에 익숙해지게 하는것은 어린이들이 가지고 있는 잠재된 능력과 힘...
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줄넘기 다이어트 효과 높이는 법 2009.02.27해당카페글 미리보기
배고픔을 느끼게 된다. 줄넘기를 해도 약하게, 중간에 쉬지말고 20분 이상을 계속 하는 것이 더 바람직 하지만, 일반인들에게는 쉬운일이 아니다. 잘못하면 무릎과,발목, 허리에 무리가 오기도 한다. [출처] 줄넘기 다이어트 효과 높이는 법|작성자 쥬비스