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580$페소에 구매하여 한번 사용 했습니다. 여자라서 그런지 발목무게가 저한텐 좀 부담이 되서 절반도 안되는 $200페소에 급판매 합니다. 운동하시는 남자분들께 유용할거 같습니다. 브랜드는 나이키이며 무게는 방목 당 1.1kg 입니다. 구매 원하시면 044...

필요 하다면 영상을 따로 찾아서 활용해야 할 정도 2.중량밴드 이제 어느정도 운동을 해도 힘들지 않네 싶다면 중량밴드 손목이나 발목에 차고 하는 거 추천 똑같이 했던 운동도 힘들어지기 시작하지 사진에 아령이 있는 걸 보면 알겠지만 어떤 운동을...

세라밴드를 이용한 발목강화 운동입니다. 밀기, 당기기, 안쪽으로 당기기, 바깥쪽 밀기 4방향으로 운동을 합니다. 2. 발가락...종아리들기 : 앉은 상태에서 뒤꿈치 들기 입니다. 책등을 올려 중량을 늘릴수 있습니다. 4. 서서 종아리 들기 : 서서 뒤꿈치...

가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠 hygall.com 색창 돌다가 체력에 대한 글을 종종 봄 밴비들 락페 다가오거나 스탠딩 공연 관람 얘기 나오거나 교주들 운동 얘기할 때 체력 어떻게 늘려야 하냐 운동 뭐하냐 이런 거 물어보는 거 그리고 주로...