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감싸서 사용해야 합니다. 발목 염좌 얼음찜질 압박: 붓기를 줄이고 안정성을 유지하기 위해 탄소성 붕대나 스포츠 테이프로 발목을 압박합니다. 너무 세게 압박하지 않도록 주의해야 합니다. 발목 염좌 압박 다리 들어올리기: 붓기를 줄이기 위해 다친...

찜질팩이나 얼음을 천에 싸서 하루에 3~4회, 20~30분씩 발목에 찜질합니다. C - Compression (압박): 붕대나 스포츠 테이프를 사용하여 발목을 적절하게 압박합니다. 압박은 붓기를 줄이고 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. E - Elevation (거상...

한다 발목염좌가 생기게되면 자연치유가 거의 되지 않으며 방치하면 더 심해질수 있으니 발목염좌가 의심된다면 정형외과를 찾아 진단해보고 물리치료를 받는것이 좋다 가까운 약국에서 스포츠테이프를 구입하여 발목 테이핑을 하고 다니는것도 좋은 방법이다

오른쪽 발목을 겹질러 멘소르담 만 바른 채 수건으로 싸고 노랑 테이프로 칭칭 감고 잤는데 통증이 장난 아닙니다. 군기가 빠져서 그런지 서럽고 속상해서 모든 일정을 취소한 채 방콕하고 있는데 독거 노인의 비애가 이렇듯 클 줄을 몰랐습니다. 어머니...