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찜질을 하는 것이 좋습니다. 얼음찜질을 할 때는 직접 피부에 얼음을 대지 않고 천이나 타월로 싼 후 사용해야 합니다. 발목...고양: 붓기를 줄이기 위해 발목을 심장보다 높은 곳에 올려 놓습니다. 2. 테이핑 테이핑은 발목을 안정시키고 통증을 완화하는...

알고싶은데... 영상같은거 구할방법 없을까요?? 아시고 계신분 좀 부탁 드립니다.

종아리,발목 테이핑법을 소개시켜드릴께요. 읽으시기전에 주의사항 하나 말씀드릴께요. 저는 전문 테이핑 기술을 가진사람이 아닙니다. 테이핑기술은 저의 아버지가 가지고 계시지요. 어렸을때 부터 아빠가 혼자 테이핑 하시기 힘드신곳은 제가 해드리곤...

쉽다. 공을 따라 갈 때 발목이 꺾이는 등 특히 많은 상해가 발목관절 염좌이다. 때문에 예방의 의미에서 테이핑을 하는 것도 필요하다. 비복근 테이핑 + 전경골근 테이핑 + 장비골근 테이핑 + 아치 테이핑 [비복근 테이핑] 발뒤꿈치 부분에 Y자 테이프의...