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발목 접질렸을때, 발 다리 삐었을때 대처법 (발목 염좌 통증 염증 찜질) 2024.07.07해당카페글 미리보기
움직이지 않고 휴식을 취해야 합니다. 걷거나 운동을 하면 부상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다. 발목 염좌 휴식 자세 얼음찜질: 붓기와 통증을 줄이기 위해 부상 부위를 20-30분씩 얼음찜질합니다. 얼음찜질은 하루에 3-4번 반복하는 것이...
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발목 안쪽 바깥쪽 앞쪽 뒤 통증 & 복숭아뼈 아래발목통증 원인 2024.07.06해당카페글 미리보기
흔들리는 느낌이 들 수 있습니다. 발목 통증의 치료 발목 통증의 치료는 통증의 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 치료법...발목을 충분히 휴식시켜야 합니다. 얼음찜질: 하루에 여러 번 20분씩 발목에 얼음찜질을 합니다. 압박: 붓기를 줄이기 위해 발목에...
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발목 통증 인대 늘어났을때 증상 및 파열 2024.07.10해당카페글 미리보기
치료 발목 인대가 늘어났거나 파열된 경우 다음과 같은 치료를 할 수 있습니다. 휴식: 발목을 충분히 휴식시켜야 합니다. 냉찜질: 붓기와 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 합니다. 압박: 붓기를 줄이기 위해 붕대로 발목을 감압합니다. 거상: 붓기를 줄이기...
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발목 삐끗해 부었다면…냉찜질하고 발 ‘이렇게’ 둬라! 2024.06.26해당카페글 미리보기
누워만 있어야 한다는 건 아니라는 게 전문가들의 설명이다. 발목에 힘이 들어가지 않도록 최대한 조심하면서 조금이라도...하는 동안 얼음팩 등으로 냉찜질을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 된다. 발목에 얼음팩을 대거나 2~3시간마다 15~20...
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곧 단풍놀이 시즌… 산행 후 나타난 무릎·발목통증, 방치하면 만성화 2023.10.16해당카페글 미리보기
무릎, 발목 관절을 충분히 쉬어야 부상을 미연에 방지할 수 있다”고 조언했다. 한편, 등산 후 발생한 무릎통증이나 발목통증은 냉찜질을 하고 충분히 휴식을 취하는 것만으로도 호전될 수 있다. 이 같은 조치를 했음에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화...
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족저근막염 증상 원인 족저근막염 치료방법 발바닥 통증 2024.07.10해당카페글 미리보기
얼음찜질을 하십시오. 압박: 발 아치를 지지하는 탄력 붕대 또는 스포츠 테이프를 사용하십시오. 발뒤꿈치 받침: 발뒤꿈치에...초음파 치료 등을 포함한 물리 치료 족저근막 주사: 스테로이드 또는 마취제 주사 수술: 다른 치료법이 실패한 경우 발바닥 통증
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족저근막염 증상 진단 자가 치료 (발바닥통증, 발뒤꿈치통증, 족저근막염깔창 신발 슬리퍼) 2024.07.06해당카페글 미리보기
것입니다. 신체 검사: 의사는 발을 만져 압통이 있는지, 발목의 움직임이 제한되어 있는지 등을 확인할 것입니다. 영상 검사: X...자가 치료 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 휴식: 통증이 심한 경우에는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 얼음찜질...
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통풍 초기증상 전조증상 손가락 발등 통증 퓨린 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
통증: 발목, 발가락, 무릎, 손목, 손가락 등 다양한 관절에 급격하고 심한 통증이 나타납니다. 발적: 통증이 있는 관절 부위가 붉게 변색됩니다. 붓기: 통증과 함께 관절이 부어 오릅니다. 발열: 통증이 있는 부위에 발열이 나타날 수 있습니다. 경직...
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결절종 증상 및 원인과 자가 치료 수술 : 손목 손가락 손바닥 손등 발등 발목 발가락 물혹 2024.07.10해당카페글 미리보기
발등, 발목, 발가락 등에 발생하는 작은, 양성 종양입니다. 통증이 없는 경우가 많지만, 크거나 위치에 따라 통증이나 불편함을 유발할 수도 있습니다. 증상 피부 아래 만져지는 덩어리 통증 (모든 경우에 발생하는 것은 아님) 움직임 제한 (종양이 크거나...
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생리전증후군 PMS 증상 (생리전 가슴통증, 아랫배콕콕 배아픔, 갈색냉, 하얀냉, 몸무게) 2024.07.05해당카페글 미리보기
붓고 통증이 느껴지는 증상입니다. .drh.co.kr 유방통 복통: 아랫배가 콕콕 아프거나 팽팽하게 느껴지는 증상입니다. doctornow...생길 수 있습니다. 수종: 몸이 붓거나 손가락과 발목이 부풀어 오를 수 있습니다. 피로: 쉽게 지치거나 무기력해지는 증상...