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무지외반증땜에 오래 걷고나면 엄지발가락 아프고 관절도 약해서 발목도 시큰거리는디 테이핑하면 통증이 싹 사라짐..신기

발목 부위를 특히 지지력이 강한 신발로 보호하고, 운동 시 테이핑을 통해 안정성을 높이는 것이 좋습니다. 무리한 스포츠 활동...자제하여 부상을 방지하는 것이 중요합니다. 치료법 가벼운 발목 통증의 경우에는 자가 치료가 가능합니다. 휴식을 취하고...

미세한 통증이 느껴진다면 비골근을 의심해봐야 한다 무리한 운동이나 발목을 접질렸을때 생긴 발목 염좌 대부분이 비골근이 주 요인이라고 보면 된다 비골근은 종아리 측면의 장비골근과 복숭아뼈 부근을 지나는 단비골근으로 나뉘어 지며 둘중 한곳만...

보호대나 테이핑을 적절히 활용하면 관절의 부담을 줄이고 조직을 보호하는 효과를 얻을 수 있다. 등산스틱도 꼭 필요한 준비물이다. 등산스틱은 체중 및 짐의 무게를 분산하는 효과를 내며 무릎에 가해지는 하중을 최대 70%까지 줄일 수 있다. 하나만...