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발바닥 통증은 여러 가지 방법을 시도해 본 결과, 맨발걷기 후 휴식할 때, 발근막괄사기 같은 마사지기로 부드럽게 마사지 해준게 제일 효과 있었던 것 같아요. 이게 맨발걷기 하고 나면, 발바닥 근막이 경직되서, 작은 충격에도 쉽게 손상되는 상태가...

잡고 부드럽게 뒤로 당기세요. - 발바닥 근육이 이완되도록 스트레칭을 유지합니다. 2. 마사지 - 쥐가 난 부위를 손가락으로...담그거나 온찜질 팩을 사용하면 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 4. 수분 및 전해질 보충 - 쥐는 탈수나 전해질 부족으로...