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처음 아플때 바로 진료받고 낫더라도 평소에 꾸준히 관리하는 게 좋을듯) (의사쌤 유튜브에서 신발은 겉 프레임은 적당히 견고하고 발바닥 닿는 부분은 적당히 푹신한 게 좋대 집에서도 맨발은 준내 아프니까 적당히 푹신한 실내화 신는 게좋음 과하게...

될때 물리치료 받아야 통증이 좀 가라앉을 수 있대요. 족저근막염이 평발인지 아닌지 상관없어요. 보통 춤을 빡세게 추거나 긴...신어야 하는데🫠 특히 요즘 연습이랑 공연이 많다보니까 많이 아플 수도 있어요. 평소에 어떻게 해야 통증을 좀 풀 수 있는지...

졌을 때 묶는 식으로 단계적으로 적응하는 게 좋다. 복사뼈가 아플 땐 직경 4cm 정도 되는 얇은 패드를 뼈가 닿는 신발 안쪽...묶으면 한결 편하다. 아킬레스건 부위가 끼어 불편할 때는 발뒤꿈치 깔창 밑에 두께 3mm 정도의 패드를 붙여 깔창을 높이면 더...

이상 지속적으로 깔창을 착용하면, 종아리가 땅기는 아킬레스건염이나 발바닥이 아픈 족저근막염이 생기기 쉽다"고 말했다. 굳이...높은 통굽형 키높이 깔창이 낫다. 다리가 아플 때는 바닥에 앉아 아픈 쪽 발바닥을 벽에 댄 채 반대쪽 무릎을 세우고 몸...