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받으며 더 정확하게 수행해보기도 하면서~ 이번엔 스크랩을 발바닥에 끼우고 안전바를 잡고 수행하는 동작도 열심히 잘 수행...B 그룹은요 시니어 근력운동기구인 알렉시아기구를 이용한 운동을 수행하는 팀과 리듬벨을 가지고 운동하는 팀으로 나누어...

다리에 쥐가 날때가 많습니다. 제가 다니는 바디체크 실에 부탁하여 종아리밟기 운동기구를 사다 놓았습니다. 돌비슷한 것으로써 발바닥 앞이 올라가 있어요. 한발을 돌위에 얹으면 종아리가 댕겨지는 원리를 이용한 것입니다. 잠자다가 쥐가 날 때 자세를...

그 기구가 체어랍니다 오늘은 하체강화를 시켜줄 수 있게 박스를 이용해서 박스를 곁들인 ㅋ 체어로 할 수 있는 중둔근 강화와 다양한 런지 운동법 해보자구용!!! 오른발 박스에 서고 왼발은 페달에 둡니다 오른 무릎 접어 골반 뒤로 빼고 왼무릎펴주세용...

헬스기구라 해도 과언이 아닐 정도지만, 계단만 떠올려도 ‘관절’이 아픈 사람들에겐 고민이 되는 것이 사실이다. 물론 관절질환이나 만성질환 등이 있다면 주치의와 운동방법에 대해 상의해야겠지만, 그렇지 않은 경우라면, 내려가기 대신 계단 오르기...

건강!! 건강하세요 반드시요! 어제 제가 한 운동은 등산인데...다 못 올랐어요ㅜㅜ 그렇지만 골반과 발바닥이 작살날 뻔했다는.. 저의 최애 운동? 기구입니다ㅋㅋㅋㅋ 힘을 들이지 않으면서 왠지 살을 털어내어 줄 것만 같은 느낌이랄까요🤣 현상님은...

저림 발바닥 앞쪽에 날카로운 통증 마치 모래주머니를 넣어놓은 듯한 느낌 걸을 때 통증이 심해짐 발가락이 굽어지는 변형 지간...경우 발 모양의 이상 (무지외반증 등) 외상 격렬한 운동 지간신경종 진단 신체 검사: 의사가 발을 만져보고 통증이...

운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. ​ 그리고 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성을 관찰했다. 텔로미어란 모든 세포 속에 들어있는 염색체의 말단 부분으로 나이가...

평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동량을 늘리면 족저근막에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다. 잘못된 신발 착용...수 있습니다. 체중 증가: 체중이 증가하면 발바닥에 가해지는 하중이 커져 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다. 평발 또는...

밀의 난간을 잡지 않고 스스로 균형을 잡으며 운동을 진행하는 게 좋습니다. 관절 부상 주의하기 스텝밀 기구를 사용할 때는 허리를 곧게 펴고 가볍게 하체를 움직이면서 시작하도록 합니다. 처음에는 높이 10㎝부터 시작해 점차 강도를 높여 20~30㎝ 높이...