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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
부딪히기 운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지...
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꿀잠을 자는데 도움되는 단월드 발끝치기 2023.09.05해당카페글 미리보기
좋지 않아요. <출처:코리안스피릿,단월드 발끝치기> 단월드 발끝치기는 두 발바닥의 안쪽을 서로 부딪치게 하는 것을 반복하는...관절과 12경락, 특히 상체와 복부를 단련하는 운동이라면 발끝치기는 주로 하체로 흐르는 경락의 에너지 순환을 증진해...
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단월드 기체조로 운동하고 콜레스테롤 관리하기 2023.11.06해당카페글 미리보기
발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 접시돌리기 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다. 오른손바닥 위...
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15분씩 손끝치기 / 발끝치기 습관 - 치매예방 , 혈액순환 , 수족냉증 , 다이어트 , 체형관리 , 오장육부의 기능 2023.06.16해당카페글 미리보기
발끝을 쳐서 혈액순환을 돕는다. 특히 하체의 혈액순환을 도우며 수족냉증. 다이어트 . 체형관리에 효과가 있다. 발끝치기는 발바닥을 자극함으로 오장육부의 기능을 향상 시키는데 매우 효과적인 운동이다. 단순히 근육 온도를 높이는 게 아니라 장기의...
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피를 맑게 하는 생활습관을 알아보고 단월드 기체조로 운동하기 2023.07.27해당카페글 미리보기
아니라 발바닥 전체가 동시게 닿도록 합니다. 그리고 발가락으로 땅을 움켜쥔다는 느낌으로 힘을 주며 걸어봅니다. 혈과 발가락...연결됩니다. 입꼬리는 살짝 올리고 신나게 걸어보세요. 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가...
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건강/발끝치기 운동 1 2016.02.02해당카페글 미리보기
1. 발바닥 마사지를 통하여 발을 활성화 시킨 후 발끝치기를 하면 상당히 수월합니다. 2. 1000번을 하면 3000번이 가능합니다. 1000번을 하는 동안 막힌 혈이 풀리므로 많이 막힌 분 일수록 1000번 하기 어렵습니다. 힘들면 쉬었다가 천천히 지긋한 마음...
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부상이 있다면, 꼭 보셔야 하는 글(운동방법론 피력) 2023.08.07해당카페글 미리보기
반복운동을 진행합니다. 이때, 팔이 앞으로 전진할때보다, 뒤로 당길때, 가볍게 힘이 들어가면서 힘이 들어가줘야 합니다. 발목...지지 않게 편 상태에서 뒷굼치가 살짝 들려 있어야 합니다. 팔치기를 달리기 하듯이 교차하면서 흔들어 주시면서 이어...
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발끝치기효능/발끝치기운동 하는 법 2016.12.03해당카페글 미리보기
통하게 해주는 것이지요. ■ 오장육부기능 향상 '발끝치기'는 발바닥을 자극함으로써 오장육부의 기능을 향상시키는데 매우 효과...높여줌으로 좀 더 효과적인 운동이라고 할 수 있다. 발끝 치기는 하지 관절의 내외전 운동을 리드미컬하게 반복하여 하지...
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고통스러워야 운동? 운동도 요령껏 해야 한다 2023.05.30해당카페글 미리보기
인대 등에 부상을 입을 수 있다. 발바닥 족저근막에 염증이 생겨 치료가 필요한 상황에 이르기도 한다. 자신의 체력에 맞는 균형...등으로 각기 다른 효과를 일으키기 때문이다. 걷기는 물론 조깅, 자전거타기, 수영하기, 테니스치기처럼 심장과 폐를 강화...
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발치기 운동 2014.11.28해당카페글 미리보기
치기운동. 심장도 좋아지는 느낌. 시작한지 한달후 나타난 효과: 어느날 400m운동장 한바퀴를 도는 거에요!!! 걷지 못할 정도로 심했던 다리 통증: 80m돌면 다리 감각이 없어 짐. 발 색으로 건강진단법: 저혈압 노란색, 건강인 분홍색 신장이상 검은색...