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54kcal입니다. 따라서 포도즙은 포도와 비교했을 때 칼로리가 약간 높습니다. 포도즙을 마실 때는 과도한 섭취를 피하고 식이...포도 샐러드: 포도, 아보카도, 페타 치즈, 로메인 상추를 넣고 발사믹 식초 드레싱으로 버무려 만든 샐러드입니다. 포도...

오일, 발사믹이나 레드와인 식초, 레몬즙, 라임즙 등을 더하면 건강한 샐러드를 먹을 수 있다. 여기에 약간의 맛을 더하고 싶다면 머스터드, 꿀을 살짝 넣거나 소금, 후추 등을 살짝 뿌리는 정도로만 마무리한다. ◆ 양상추보단 짙은 녹색 잎채소가 더...

100g당 칼로리는 약 34kcal로, 사과나 배와 비슷한 수준입니다. 섬유질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 식이섬유는 변비 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋습니다. 다이어트 중이라도...

발사믹 식초를 곁들이면, 소화 부담을 덜고 장 건강을 유지할 수 있다. 발사믹 식초는 저지방, 저칼로리 드레싱으로, 칼로리 섭취를 걱정하는 사람들에게 이상적인 선택이다. 발사믹 식초의 새콤한 맛은 샐러드의 풍미를 높여 다른 고칼로리 드레싱을 대신...