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큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이 정도 특식 먹긴했음 대신 먹을땐 채소...

직접 만든 차지키 소스를 이용한 나름 지중해식 아침 식단입니다. 샐러드 드레싱은 올리브유와 발사믹만 사용합니다. 결재 부탁드립니다

빅맥되는거긔 (파는 버거같다는 뜻.. 존맛이에요) 숙부는 발사믹 좋아합니다 치킨파우더 저거 진짜 미친놈이긔 제가 요리유튜브...개 몇병째 잘 먹고있고 삼양 까르보불닭소스 짱이고 찐 영미권 양인들의 시저샐러드 드레싱을 원하시면 크래프트 클래식...

1. 마켓컬리 쪽갈비 구입 + 후추 + 소주 + 허브류 소스는 치폴레 양파 같이 구움 에어프라이어 220도 30분 2. 오렌지 샐러드 양상추 치커리 오렌지 드레싱은 올리브유 화이트발사믹 꿀약간 위에 치즈 갈갈

발사믹글레이즈 뿌려먹으면 존맛 사워크림, 크림치즈 그릭요거트로 대체하면 개존맛 토스티토스 살사소스+그릭요거트+과카몰리에다가 닭가, 샐러드 조합하면 멕시칸 치폴레보울 완성 뭔가 어려워보이지만 전부 30분 이내로 요리할수있는 간단한 식단들이야...

크림치즈 대신 그릭요거트로 만든 연어베이글샌드 에브리띵 베이글 구워서 단면에 그릭요거트를 크림치즈 대신 발라주고 샐러드믹스 연어 케이퍼 양파 순으로 얹으면 끝 사워크림 대신 그릭요거트를 사용한 다이어트 치폴레 살사소스 + 그릭요거트 섞으면...