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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이 정도 특식 먹긴했음 대신 먹을땐 채소...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
발사믹글레이즈 뿌려먹으면 존맛 사워크림, 크림치즈 그릭요거트로 대체하면 개존맛 토스티토스 살사소스+그릭요거트+과카몰리에다가 닭가, 샐러드 조합하면 멕시칸 치폴레보울 완성 뭔가 어려워보이지만 전부 30분 이내로 요리할수있는 간단한 식단들이야...
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자취생에게 추천하는 브랜드별 짱맛 소스 총정리 2024.11.06
빅맥되는거긔 (파는 버거같다는 뜻.. 존맛이에요) 숙부는 발사믹 좋아합니다 치킨파우더 저거 진짜 미친놈이긔 제가 요리유튜브...개 몇병째 잘 먹고있고 삼양 까르보불닭소스 짱이고 찐 영미권 양인들의 시저샐러드 드레싱을 원하시면 크래프트 클래식...
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[5월 24일] 결재 부탁드립니다 🙇🏻♂️ 2024.05.24
직접 만든 차지키 소스를 이용한 나름 지중해식 아침 식단입니다. 샐러드 드레싱은 올리브유와 발사믹만 사용합니다. 결재 부탁드립니다
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쪽갈비와 오렌지샐러드 2024.05.15
1. 마켓컬리 쪽갈비 구입 + 후추 + 소주 + 허브류 소스는 치폴레 양파 같이 구움 에어프라이어 220도 30분 2. 오렌지 샐러드 양상추 치커리 오렌지 드레싱은 올리브유 화이트발사믹 꿀약간 위에 치즈 갈갈
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그릭요거트 활용 요리 2023.08.12
크림치즈 대신 그릭요거트로 만든 연어베이글샌드 에브리띵 베이글 구워서 단면에 그릭요거트를 크림치즈 대신 발라주고 샐러드믹스 연어 케이퍼 양파 순으로 얹으면 끝 사워크림 대신 그릭요거트를 사용한 다이어트 치폴레 살사소스 + 그릭요거트 섞으면...