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뭐해야하나요ㅠㅠ오늘 축구하다가 발잘못부딪혀가지고.. 냉찜질?? 온찜질??

경우에 발에 무리가 가기 쉽다. 전문가에게 상의하여 선택하고 산악용 신발전문업체를 선택한다. 일반 스포츠용품점 신발은...익숙해져야 한다. 2. 부상을 입었을 때 1. 발목이 접질리거나 무릎이 시큰거릴때 먼저 파스나 로숀을 바르고 압박 붕대나...

지 2주 되었습니다. 운동을 매일 하는데 조금 무리를 하면 발 뒤꿈치가 약간 부어올라있는 것을 볼 수 있습니다. 운동하고 바로...것 같긴 한데 어떤 날은 좀 심하기도 합니다. 조금 부었을때 온찜질해도 괜찮을까요? 혹 더 염증이 심해 지는 건 아닐지...

몇주전부터.. 부어 오르더니.. 요즘.. 너무너무 심해졌어요.. ㅠㅠ 몇일째 가라앉지도 않고... 손,발 부었을때.. 그냥.. 주물러주고.. 얼음찜질하는거 말고.. 혹시.. 조금이라도 더 가라 앉힐 방법 없을까요?? 신발이 무지 꽉끼고.. 손도... 마디마디...