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※발끝치기 운동 1.운동순서 (1)반듯하게 누운 자세에서 발뒤꿈치를 축으로 하여 두 발을 흔들어서 발끝이 서로 부딪히는 동작을 되풀이 합니다. (2)두 발의 각도는 약45도 정도가 좋습니다. (3)두 발에 힘을 빼고 자연스럽게 탁탁탁 부딪칩니다. (4)아침...

치유의 순간 ♠ 건강을 위해서 해야 할 많은 것들이 참 많습니다... 몸에 좋다는 것을 먹거나 근육에 좋다는 운동을 하... blog.naver.com ​ ​ 웃어요~~ 무관절 운동 https://www.youtube.com/watch?v=gYVVih16s2A [출처] 발치기|작성자 힐락의원 강남

감염에 주의하여야 합니다, ​ 일반적으로 무리하지 않는 운동으로는 걷기 운동이 가장 좋으며 집안에서 할 수 있는 발 치기, 붕어운동, 가벼운 스트레칭이 좋습니다. ​ 그리고 표준치료 과정이 모두 종료되고 난 후에는 걷기 운동, 가벼운 산행도 좋으며...

한다.(명심해야 할 사항) 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승하며, 체온이 내려가면...