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곳에서 효율적이고 높은 효과를 자랑하는 운동을 해 보자구요. 그런 운동이 있냐구요? 단월드 발끝치기를 해 보세요~ 편하게...쥐어 짜듯 풀어줍니다. 이후 바르게 누워 발을 모읍니다. 발 뒤꿈치를 서로 붙이고 앞 발을 크게 벌렸다 모았다합니다. 탁탁...

단월드 발끝치기 운동 자리에 앉거나 누워서 두발을 모으고 단월드 발끝치기를 시작합니다. 발 뒤꿈치를 맞대고 발끝을 벌렸다...하여 발목을 강화시키고 풀어주면서 체형전문가 말대로 정말 눈밑주름에 효과가 있는지 꾸준히 하여 체험해 보시면...

모관운동인데요. 누워서 팔과 다리를 들어올려 흔들어 주면 다리로 몰렸던 혈액이 심장으로 잘 돌아 올 수 있어 심장에 대한 부담도 덜게 됩니다. 이후 다리를 내려놓고 발 뒤꿈치를 모아 탁탁 부딪혀 주면 허리와 허벅지안쪽 근육이 강화되면서 다리 순환...

다리와 발에 있는 노폐물과 열을 날려버린다 생각하고 흔들어 주세요. 심장으로 가는 혈액순환이 촉진되면서 피로를 해소하고...점점 다리가 가벼워 집니다. 이후 팔다리를 내려놓고 발끝치기를 하여봅니다. 다리 쥐는 뻣뻣해 지면서 통증을 주게 되는데요...