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정상범위를 벗어나게 되면 후천성 평발이 된다. 후천적 발의 아치가 무너지는 원인 : 과체중. 근육 약화. 무너진 풋코어를 의심...족저근막염 족저근막염 원인 : 과사용. 스트레칭 운동 부족. 풋코어 근육의 약화 <발 건강 관리 비법> ㅇ 뻣뻣하면...

때 운동땜에 육상 조금 배웠을뿐 잘하는 사람 아님 달리기를 오래해온 그냥 취미 러너입니당 풀하프 합쳐봐야 몇번 안뛰어 봤어요 관심 있으신분들은 가볍게 봐주세용 롤링이 뭐냐면요 이 아저시들이 하는게 롤링인데요 쇼츠 후반에 설명이 나오는데 질량...

교수가 알려주는, 발 건강법! 60세 이상이라면, ‘만 보 걷기’ 제발 하지 마라? 100세까지 걸을 수 있게 만드는 풋 코어 강화 운동부터 ‘제대로’ 걷는 법까지 ▶ 2교시> 치매 예방! 뇌세포 재생력 키우려면? 신경외과 전문의 이경석이 알려주는, 암보다...

혈액순환을 책임지고, 활발한 운동으로 여러 장기의 대사 활동을 원활하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 그래서 발은 제2의...해당 근육을 많이 사용하지 않으면 점점 위축되고 약해집니다. 발 건강의 핵심은 풋코어에 있습니다. 발에 생기는 여러...

권장되는 운동이다. 수면 유도, 불면증 개선 어싱을 통해 직접적인 효능을 기대할 수 있는 또 하나는 바로 수면의 질 개선이다. 앞서 이야기한 바와 같이 지압 효과로 인해 혈액순환이 원활해지면서 자율 신경 체계가 균형을 찾을 수 있고, 이는 특히 불면...

근육들이 있다. 현대인들은 성능 좋은 신발 때문에 이 ‘풋코어’ 근육을 쓸 일이 거의 없다고 하는데, 맨발걷기는 이런 근육들...가도 맨발로 걷는 사람들을 많이 볼 수 있다. 맨발로 자연을 느끼며 운동하는 이른바 '어씽족'이란 단어도 생겨날 만큼...

땅에 발을 두거나 또는 대지 연결장치를 이용하여 몸과 지구를 연결하는 것을 말합니다. 이러한 어싱을 통해서 지구의 음극성 전자를 신체로 이동시킬 수 있으며, 이것이 체내에서 전기적으로 중성화하고 염증을 억제시켜 자연적인 치유에 도움이 될 수...

특수하게 풋 도우잉, 레지스티드 토, 힐 드롭, 앵클 턴아웃/턴인 같은 운동도 좋음 근데 난 카프레이즈를 좀 소홀히 하고 있고 상체도 걍 하는 김에 열심히 함 뭐든지 균형이 안맞으면 몸에 안 좋은거 같아서 그리고 난 러닝으로 야외러닝을 실내 러닝머신...

있어 어디든지 걸을수있단다 성능좋은 신발을 사람들이 신는순간 발에있는 신경에 교란이 생겨 65% 기능이 절감되기 때문에 '풋코어' 근육은 자동적으로 퇴화되었단다. 그러므로 혈관과 신경이 확장되어 근육이 강화될수 있도록 발을 운동 시켜야 한단다...