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땅콩버터 등 원하는 속재료를 넣어 돌돌 말아주기만 하면 됩니다. 밥 없이도 든든한 한 끼가 될 거예요. 양배추 불고기 피자도 맛있어요. 밀가루 도우 대신 얇게 썬 양배추에 불고기를 얹고 모차렐라 치즈를 뿌려 오븐에 구워내면 완성입니다. 탄수화물...

등의 효능이 있습니다. ■ 포화지방산이 약 60%로 높지만 해롭지 않다. 버터의 60%를 차지하는 포화 지방산은 분자 길이가 짧은 지방산들로 이루어져 쉽게 흡수되기 때문에 다른 음식들과 함께 먹으면 마그네슘, 칼슘, 비타민B군 및 지용성 비타민A, D, E...

구이나 버터구이 등 구이요리로도 주로 활용한답니다. 5. 브로콜리 커다란 나무모양같은 브로콜리는 비타민C가 풍부해 면연력 향상에 좋답니다. 또 글루포라파닌이라는 성분은 속건강에 도움이 되고 항산화효과도 뛰어나다고 하네요. 6. 견과류 땅콩, 호두...

기름의 효능에 주목하고 있다. 버터기름은 음식의 풍미와 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 소화관에 윤활유를 공급해 배변 활동을 원활하게 해준다. 야채에 버터기름 한 티스푼을 넣으면 최상의 결과를 얻을 수 있다. 간헐적 단식도 한 번씩=간헐적 단식은 체중...