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낫또 효능과 올바른 섭취 방법 2025.02.13
낫또는 삶은 콩을 발효시켜 만든 일본의 전통 발효식품으로, 독특한 맛과 풍부한 영양소로 주목받고 있습니다. 오늘은 낫또의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 낫또의 주요 효능 - 혈액순환 개선: 나토키나제 성분이 혈전 생성...
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임파선암 환자를 위한 면역력 증진 식단: 건강한 삶을 위한 영양 가이드 2025.01.18
유지에 필수적입니다. - 생선: 연어, 고등어, 참치 - 두부 및 콩류 - 저지방 육류: 닭가슴살, 칠면조 고기 #3. 전곡류 섬유질과...귀리, 퀴노아 - 통밀빵, 통밀 파스타 #4. 발효식품 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품은 장 건강과 면역력 향상에 기여...