카페검색 본문
카페글 본문
-
괴로운 발바닥통증, 발뒤꿈치통증 족저근막염 증상과 스트레칭 2024.08.25해당카페글 미리보기
때 통증: 발가락을 위로 젖히는 스트레칭을 할 때 통증이 심해질 수 있습니다. 족저근막염, 어떻게 할까요? 휴식: 통증이 심할 경우 발에 무리를 주는 활동을 자제하고 충분히 휴식을 취합니다. 스트레칭: 족저근막을 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀어주고...
-
정강이 근육 통증 원인 관리방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
발생하기 쉽습니다. 과사용: 반복적인 운동으로 인해 정강이 근육과 뼈에 과부하가 걸리면 염증이 발생할 수 있습니다. 부적절한...자세로 운동하면 특정 부위에 과도한 스트레스가 집중되어 통증을 유발할 수 있습니다. 낡거나 불편한 신발: 쿠션이 충분...
-
발통증을 일으키는 요족과 샤르코마리투스병에 대하여 2024.08.24해당카페글 미리보기
세포의 수초가 손상되어 발생합니다. 증상: 발목과 발의 근육 쇠약, 발 변형 (망치발가락, 요족 등), 감각 이상, 근육 위축 등이...등을 시행합니다. 요족과 샤르코마리투스병은 모두 발통증을 유발할 수 있지만, 그 원인과 진행 과정이 다르기 때문에...
-
조금만 걸어도 발에 통증…발바닥 모양 확인해보세요 2024.07.01해당카페글 미리보기
수 있고 심한 경우 관절이 쉽게 부딪혀 발목 관절염 혹은 종아리 근육 경직까지 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 정상적인 발과...요족이 있어도 큰 문제 없이 잘 지내기도 하지만 발이나 발목 통증이 쉽게 생길 수 있다”면서 “요족은 발에서 시작해...
-
발골절 종류, 중족골골절 & 종골골절 (발등뼈, 새끼발가락 골절, 발뒤꿈치 통증) 2024.07.06해당카페글 미리보기
발 골절 종류: 발등뼈, 새끼발가락 골절, 발 뒤꿈치 통증 발은 26개의 뼈, 33개의 관절, 수많은 근육과 힘줄로 이루어진 복잡한 구조입니다. 발은 걷기, 달리기, 뛰기 등 다양한 활동을 하며 체중을 지지하는 역할을 합니다. 발의 어느 부분이든 골절될 수...
-
런닝할때 정강이 근육통증 2024.06.22해당카페글 미리보기
본격적으로 시작하려 하는데 조금만 뛰어도 정강이 근육이 쥐난것처럼 통증이 너무 심합니다. 운동을 너무 오랫만에 해서 그런거...게 너무 더뎌서 힘드네요. 정강이 통증때문에 자세가 흐트러지면서 발들 디딜때 쿵쾅하는 느낌으로 디디게 되고 그러다...
-
종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.10.26해당카페글 미리보기
있습니다. 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 걷기나 달리기와 같은 일상 활동에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 다행히도 종아리 근육 뭉침과 다리 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다. 스트레칭, 마사지, 롤러...
-
발바닥 통증 있을때 원인 발앞쪽 발뒤꿈치 발끝 발중앙 아킬레스건 2024.10.24해당카페글 미리보기
모양, 움직임, 압통점 등을 검사합니다. 영상 검사: X-ray, MRI 등을 통해 뼈나 근육의 이상을 확인합니다. 1.3 방법 휴식: 통증을 악화시키는 활동을 피합니다. 얼음찜질: 통증과 염증을 줄입니다. 압박: 압박 스타킹이나 테이핑으로 통증 부위를 압박...
-
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 2024.07.29해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
-
족저근막염 자가치료 증상 원인 발바닥통증 발뒤꿈치통증 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
발바닥 근육을 사용하지 않는 생활 방식을 하는 사람들에게 많이 발생합니다. 발 구조 이상: 평발, 외반모지, 만곡족 등의 발...탄력이 떨어지고 약해져 염증이 생기やすくなります. 1.2 증상 족저근막염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 발바닥 통증...