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발목 삐끗해 부었다면…냉찜질하고 발 ‘이렇게’ 둬라! 2024.06.26해당카페글 미리보기
물에 발목을 담그는 것도 좋다. 다만 얼음이나 얼음팩이 피부에 직접 닿아 과도한 자극을 주지 않도록 얼음팩을 얇은 천으로...통증을 제대로 느끼지 못한다면 동상에 걸릴 수 있으므로 냉찜질을 하기 전에 반드시 먼저 의사를 찾아 의견을 구하는 게 좋다...
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등에 담걸렸을때 빨리 푸는법과 해결방법은? (ft.스트레칭) 2024.10.24해당카페글 미리보기
됩니다. 냉찜질팩이나 얼음찜질을 하루에 몇 번, 20분 정도씩 하십시오. 3. 진통제: 전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 스트레칭: 스트레칭은 근육을 풀어주고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다만...
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발목 접질렀을 때, 온찜질? 냉찜질? 발목 삐었을 때 찜질 요령! 2023.08.28해당카페글 미리보기
이는 염증을 완전히 제거하고 발목의 붓기를 줄이기 위한 것입니다. 냉수에 발을 담그거나 아이스팩을 사용하여 15분 동안 찜질합니다. ## 찜질을 선택하는 방법 찜질을 선택하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 염증이 없을 경우: 온찜질 2. 염증이 있을...
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나 올해 진짜 왜이러지ㅠ? 진짜 운이 너무 안좋아; 2024.05.19해당카페글 미리보기
내내 아팠고 지금도 감기때문에 두통있고 계속 코 훌찌럭 거림 지금 냉장고에 얼려둿던 아이스팻 2리터 짜리 내 발에 떨궈서 멍듦^^ 골절인지 뭔지는 아직 모르겟고 붓기 빼겟다고 내 발 보진 아이스팩으로 냉찜질 중 올해 진짜 왜이리 거지같지^^….? 왜...
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아이스팩 사용 냉찜질 2021.07.22해당카페글 미리보기
치료중 알게된것인데요. 운동치료후 온찜질말고 냉찜질을 해줬어요. 아이스팩으로 발바닥이 뜨거울때(너무 걸었을때) 냉찜질해...됩니다. 없으면 스트레칭 밴드 등으로 묶어도 될듯해요. 한15분 정도 하니 시원해졌네요. 이 더위에 발이라도 시원해야지요~^^