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발목 삐끗해 부었다면…냉찜질하고 발 ‘이렇게’ 둬라! 2024.06.26해당카페글 미리보기
물에 발목을 담그는 것도 좋다. 다만 얼음이나 얼음팩이 피부에 직접 닿아 과도한 자극을 주지 않도록 얼음팩을 얇은 천으로...통증을 제대로 느끼지 못한다면 동상에 걸릴 수 있으므로 냉찜질을 하기 전에 반드시 먼저 의사를 찾아 의견을 구하는 게 좋다...
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발목 접질렀을 때, 온찜질? 냉찜질? 발목 삐었을 때 찜질 요령! 2023.08.28해당카페글 미리보기
이는 염증을 완전히 제거하고 발목의 붓기를 줄이기 위한 것입니다. 냉수에 발을 담그거나 아이스팩을 사용하여 15분 동안 찜질합니다. ## 찜질을 선택하는 방법 찜질을 선택하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 염증이 없을 경우: 온찜질 2. 염증이 있을...
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나 올해 진짜 왜이러지ㅠ? 진짜 운이 너무 안좋아; 2024.05.19해당카페글 미리보기
내내 아팠고 지금도 감기때문에 두통있고 계속 코 훌찌럭 거림 지금 냉장고에 얼려둿던 아이스팻 2리터 짜리 내 발에 떨궈서 멍듦^^ 골절인지 뭔지는 아직 모르겟고 붓기 빼겟다고 내 발 보진 아이스팩으로 냉찜질 중 올해 진짜 왜이리 거지같지^^….? 왜...
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아이스팩 사용 냉찜질 2021.07.22해당카페글 미리보기
치료중 알게된것인데요. 운동치료후 온찜질말고 냉찜질을 해줬어요. 아이스팩으로 발바닥이 뜨거울때(너무 걸었을때) 냉찜질해...됩니다. 없으면 스트레칭 밴드 등으로 묶어도 될듯해요. 한15분 정도 하니 시원해졌네요. 이 더위에 발이라도 시원해야지요~^^
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붓기는 보통 냉찜질후 얼마정도에 빠지던가요? 2014.10.30해당카페글 미리보기
안좋은 구두로 오래 서있어 발뒤꿈치가 아파, 현재 발병4개월째입니다. 가만히 앉아있거나, 누워 있으면 통증은 없습니다...아침 점심 저녁으로 7분정도 하고 있고요.(냉동캔, 냉찜질팩 이용) 현재 냉찜질은 3주 조금 더 되었습니다. 발사용은 하루 20...
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발 염좌 처치법 2016.07.13해당카페글 미리보기
빼고 붓기를 없앤다. 냉찜질을 할수없을경우에는 계곡물에 발을 20분정도 담구는것도 도움이된다. 아니면 비상용으로 1회용 냉찜질팩이나 냉기 스프레이를 준비하는것도 좋다. 2. 압박붕대를 이용하여 해당부위를 감는다. 2차 손상을 방지하며 붓기의 속도...
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발목 삐었을 땐, 비닐에 차가운 흙 담아 20분간 찜질 2022.10.09해당카페글 미리보기
몰라 발만 동동 굴렀다." 등산 마니아라면 한 번쯤 겪을 수 있는 상황이다. 등산뿐 아니라 운동 경기, 물놀이, 자전거타기 등 야외 활동을 하다 보면 누구든 골절, 타박상, 출혈 등의 응급상황에 처할 수 있다. 하지만 설마 내게 그런 일이 일어나랴 하고...
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고산도서관 1인1책 수료문집(일부) 2022.10.30해당카페글 미리보기
쓰는 냉찜질 팩은 몇 분 만에 냉동실에서 꺼내야하는지도 알게 되었다. 그뿐인가, 반찬 조릴 때 환풍기 가동시키는 일이며, 수세미도 제마다 쓰임새가 다르다는 것까지 알게 됐다. 또 밥이 끓는 사이 숭늉을 끓여 바로 보온병에 채워 둔다. 물 끓일 때...
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열날때 좋은 음식 열내리는 음식 성인 열날때 물수건 샤워 2024.07.17해당카페글 미리보기
찜질: 발목은 혈관이 많이 모여 있어 냉찜질을 하면 체온을 빠르게 낮출 수 있습니다. 시원한 물에 발을 담그거나, 얼음팩을 사용해도 좋습니다. 발목 냉찜질 4. 시원한 옷으로 더위를 막기 시원한 옷을 입는 것도 더위를 식히는 데 도움이 됩니다. 저는...
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1년의 투병 끝에 완치(2) - 나의 치료 기록 2024.03.03해당카페글 미리보기
등으로 붓기와 열감이 많아서인지 나의 경우는 얼음팩으로 5분 냉찜질 후에도 통증이 많이 남아 있어서 5분단위로 오른쪽과 왼쪽...계속하니 냉기 때문에 발에 혈액 순환이 되지 않는 것 같아 한쪽 발을 냉찜질하면 다른 발은 5분단위로 손으로 만지면서...