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다리 삐었을 때 대처법: RICE 원칙과 재활 운동까지! 발목 염좌는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 부상입니다. 급격한 방향 전환이나 뒤꿈치 걸림 등으로 인해 발목 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하며, 통증, 붓기, 멍, 발목 움직임 제한 등의 증상이...

ㅜㅠ 너무 세게 접질렀는지 걸을 때 너무 아파서 앉아서 발을 좀 스트레칭하구 다음날 병원에 갔는데 너무 세게 접질러서 붓기도...지금은 많이 괜찮아졌어요~~ ㅎㅎ 발목을 삐었을때 병원 침대에 누웠을때 해인님 생각이 많이 났어요~ 해인님이 웃는 모습...

조치다. 발을 삐었을때는 심한 통증과 함께 붓고, 변색되며 움직일 수 없게 된다. 가장 먼저 해야 할 일은 더 이상의 움직임을 막고 손상된 부위를 심장보다 높게 하여 붓는 것을 막는 것이다. 신발을 신을 수 없을 정도로 부었다면 신발을 벗기고 가능한...

아님 그래도 치료받는게 나은가 막 엄청 아픈건 아닌데 자극주면 아파 자연치유되나 님들 계단에서 폰 하지마세요