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걷기가 불편해질 수 있습니다. 족저근막염, 어떻게 관리해야 할까요? 휴식: 발을 충분히 쉬고, 통증이 심할 때는 보조기구를 사용하여 발에 부담을 줄여주세요. 냉찜질: 염증 완화를 위해 통증 부위에 얼음찜질을 해주세요. 스트레칭: 족저근막 스트레칭을...

휴식: 발에 휴식을 취하고, 통증이 심할 때는 보조기구를 사용하여 발에 부담을 줄여줍니다. 약물 : 소염진통제, 스테로이드...통증을 완화하고 혈액순환을 개선합니다. 스트레칭: 족저근막을 스트레칭하여 유연성을 높이고 통증을 완화합니다. 신발 교체...

운동기구나 시간이나 장소 제한없이 할 수 있다는 장점이 있는데요. 단월드 기체조를 하고 나면 온몸이 시원하고 편안해지는 것을 느낄 수 있었어요. 단월드 기체조 스트레칭 어떻게 할 수 있을까요????? 단월드 기체조 스트레칭 (1) <출처:코리안스피릿...

될지. 스테로이드 효과가 떨어지는 시기가 되놔서(경험상 3개월정도가 약효가 있는 듯 !) 스트레칭 효과만으로 여행을 감당할 수 있을지..... 여행중에도 이 기구를 갖고 다녀야 할지, 등등. 여기 오신 분들도 저처럼 이런 기구들을 이용해 보셔요. 저는...