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발에 형성되는 아치와 아치의 역할-발가락운동용구 2023.06.12해당카페글 미리보기
수 있으나 누구든지 피할 수는 없다. 과체중인 사람, 심한 운동을 하는 사람, 다치거나 수술을 받은 사람들의 경우는 더 빨리...충격흡수 기능을 회복하게 되는 것이다. 아치를 보면 우리의 발은 몇개의 잘 갖추어진 중요한 스프링들이 이동시 충격...
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걸을때 발바닥 통증 (앞, 가운데, 아치) 위치에 따른 원인 특징 정리 2024.10.23해당카페글 미리보기
발바닥 아치 부위에 쑤시는 듯한 통증이 느껴집니다. 통증은 아침에 일어나 걷기 시작할 때 가장 심하고, 점차 호전됩니다...아킬레스 건에 염증이 생겨 발생하는 통증입니다. 번데기: 발 뒤꿈치에 뼈 돌기가 생겨 발생하는 통증입니다. 류마티스 관절염...
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발을 안쪽으로 구르는 과내전은 무엇이고, 어떻게 관리해야 할까? 2024.11.03해당카페글 미리보기
발이 땅에 더 많이 닿게 되기 때문에 중간 부위에 매우 넓은 발자국을 갖게 될 것이다. 과내전에 좋은 운동 : 테니스 공 굴리기 ©Shutterstock 발 아치밑에 테니스 공을 두고 2~3분 정도 앞뒤로 굴리면 발이 평평한 사람들에게 편안함과 안도감을 제공한다...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
한다. 잘못된 자세로 오래 달리거나 체력에 맞지 않게 운동하면 아킬레스건염·족저근막염 등이 생길 수 있다. 예방하기...굽어 척추 관절에 무리가 갈 수 있다. 뛸 때 발뒤꿈치나 발 중앙(발바닥 아치 부분)부터 착지해 발가락까지 앞으로 구르는 동작...
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운동하고싶은데 발이 아퍼서 못하니까 슬프오 2023.11.09해당카페글 미리보기
5년이상 운동 한번도 안했솨 올만에 런닝머신 40분 하니까 땀나고 기분 좋아서 런닝머신만 2주 넘게 계속하고 있었는데 발 아치가 아프더오 그래도 했는데 주말부터 계속 아프구랴 그래서 안걷고 있는데 발에서 전기오는 느낌 계속드옹 족저근막염 초기...
