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행복이 새 영토 운동기구 데리고 갔더니 2024.10.19해당카페글 미리보기
도망이요. 운동기구 있는 동네 정자나무 밑 정자에 올리고 운동할 동안 기다리라 하니 즉시 도망 ㅎ 다시 불러 정자나무밑에...파란 의자처럼 생긴 거로 상체 들어 올리기와 여기 한발로 오르고 내려오기 합니다.이건 계단 오르기와 같죠. 회원님들 걷기...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2022.12.23해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 체지방나가 일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임! 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는.. 지옥의 계단으로 바꿔야하는거 아닌지ㅠ < 계단오르기 운동 효과 > - 척추를 올바르게 펴주는 효과 - 종아리...
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혈액순환,고혈압,저혈압에 좋은 운동법 모관운동 2024.09.01해당카페글 미리보기
데 큰 도움이 된 다. 모세혈관운동은 아래사진과 같은 베개를 베고 반듯이 누워 두 팔을 하늘을 향해 똑바로 뻗고, 발은 운동기구와 수평으로 한 뒤 두발은 엄지와 엄지를 붙이고 발끝은 무릎쪽으로 젖혀 발목과 직각이 되게한다. 두 손바닥은 서로 맞세워...
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실내에서 하는 종아리밟기 운동기구..(구) 2024.04.26해당카페글 미리보기
다리에 쥐가 날때가 많습니다. 제가 다니는 바디체크 실에 부탁하여 종아리밟기 운동기구를 사다 놓았습니다. 돌비슷한 것으로써 발바닥 앞이 올라가 있어요. 한발을 돌위에 얹으면 종아리가 댕겨지는 원리를 이용한 것입니다. 잠자다가 쥐가 날 때 자세를...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2022.12.23해당카페글 미리보기
일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는
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방 대청소 하는 순서 & 방법 2024.03.20
먼지 털고 걸레질 물건 정리 - 먼지 털고 - 걸레질 - 청소기 4. 거실 청소 거실 물건 정리하고 소파 정리해서 닦고 운동 기구에 뭐 얹어 놓지 말고 동물 쿠션 발매트 이런 것도 주기적으로 빨래해 물건 정리 - 쇼파 정리 - 먼지 털고 - 걸레질 - 청소기 5...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 실제로 미국 매리마운트대학...
