카페검색 본문
카페글 본문
-
행복이 새 영토 운동기구 데리고 갔더니 2024.10.19해당카페글 미리보기
도망이요. 운동기구 있는 동네 정자나무 밑 정자에 올리고 운동할 동안 기다리라 하니 즉시 도망 ㅎ 다시 불러 정자나무밑에...파란 의자처럼 생긴 거로 상체 들어 올리기와 여기 한발로 오르고 내려오기 합니다.이건 계단 오르기와 같죠. 회원님들 걷기...
-
두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2022.12.23해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 체지방나가 일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임! 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는.. 지옥의 계단으로 바꿔야하는거 아닌지ㅠ < 계단오르기 운동 효과 > - 척추를 올바르게 펴주는 효과 - 종아리...
-
혈액순환,고혈압,저혈압에 좋은 운동법 모관운동 2024.09.01해당카페글 미리보기
데 큰 도움이 된 다. 모세혈관운동은 아래사진과 같은 베개를 베고 반듯이 누워 두 팔을 하늘을 향해 똑바로 뻗고, 발은 운동기구와 수평으로 한 뒤 두발은 엄지와 엄지를 붙이고 발끝은 무릎쪽으로 젖혀 발목과 직각이 되게한다. 두 손바닥은 서로 맞세워...
-
실내에서 하는 종아리밟기 운동기구..(구) 2024.04.26해당카페글 미리보기
다리에 쥐가 날때가 많습니다. 제가 다니는 바디체크 실에 부탁하여 종아리밟기 운동기구를 사다 놓았습니다. 돌비슷한 것으로써 발바닥 앞이 올라가 있어요. 한발을 돌위에 얹으면 종아리가 댕겨지는 원리를 이용한 것입니다. 잠자다가 쥐가 날 때 자세를...
-
두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2022.12.23해당카페글 미리보기
일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는
-
바디스파이더&유압식 운동기구 2023.09.15해당카페글 미리보기
체조로 기본기를 다집니다 💃 🕺 💃 🕺 🕺 💃 열심히 스트레칭하며 머리부터 발까지 이완시킵니다 어르신들 신체 상황에 맞게 운동을 해요~^^ 관절구축예방과 근력 운동을 위해 다양한 운동기구를 사용하여 빠지지 않고 매일 꾸준히하고 있답니다~^^ 혼자서는...
-
[신는 다이어트 운동기구]신는 것만으로 운동이 되는~!(특가9,900원) 2023.06.20해당카페글 미리보기
근육에 긴장을 주어 밸런스 조절(다리 교정에 필요한 포인트)에 좋으며 발가락과 발의 스트레칭이 되기때문에 건강하고 깨끗한 발을 만들수 있습니다!! 하루 10분!! 신고만 있어도 좋구요 같이 동봉되는 사용설명서에있는 간단한 운동법을 따라하시면 운동...
-
무빙세일 (가전, 가구, 운동기구 등) 2022.12.09해당카페글 미리보기
10회 사용하였습니다. 따뜻한 가습은 안됩니다. # 8번. 발 스파 $ 10 아마존에서 3회 사용하고, 박스 그대로 있습니다. 따뜻한...튼튼합니다. # 10번. 스탭퍼 $ 20 작동 잘되고, 걸음 운동하면서 팔 운동할 수 있는 고무끈도 같이 있습니다. . # 11...
-
계단오르기 운동 7가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
운동 기구나 장소가 필요 없어 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 출퇴근길, 집안에서, 또는 공원에서도 간편하게 계단 오르기 운동을 할 수 있습니다. 효과적인 계단 오르기 운동 방법 초급: 처음에는 낮은 단계의 계단부터 시작하여 점차 단계...
-
빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. 그리고 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성을 관찰했다. 텔로미어란 모든 세포 속에 들어있는 염색체의 말단 부분으로 나이가...