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발 마사지 운동법 발은 심장에서 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려보내며 원활한 혈액순환에 큰 역할을 담당하여 제2의 심장이라고 부르는데요. 하지만 신체에서 가장 아래에 위치한 발은 피로도가 높아지고 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 특히 종일 서서 일...

☞ 피로 회복을 돕는 '발' 운동법 피로가 쌓이면 흔히 수면을 취하거나 피로회복제 등 약을 복용하지만 가장 손쉽게 피로를 푸는 방법 중의 하나가 발 운동이다. 많은 여성들이 얼굴이나 다른 신체 부위에는 각별한 신경을 기울이면서 발은 소홀히 하는...

근데 어캄 해야지 그래 시⃫발⃫ ... 다음주에 뉴 운동 끊어놧으미까.. 그때까지만 버티자 3일만 딱 하자 시뱅아 네

건강한 발 뒤꿈치 들기 운동의 31가지 효과 ******************

발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 ❤ 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다. ❤ (정선근 교수 - 서울대...

출처:https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019120203275 앉아서 한 발로 못 일어나면 '운동기능저하증후군' 종합 앉아서 한 발로 못 일어나면 '운동기능저하증후군' 이금숙 헬스조선 기자 입력 2019/12/03 09:14 [운동 부족과 신체...

🌝발목 펌핑, 발끝 때리기 운동 ^^발끝을 몸 쪽으로 바짝 당기고 다시 바깥쪽으로 쭉뻗는 동작을 반복하면 된다. 열심히 하면 다리의 경락이 활성화되고 하체를 포함한 전신의 기혈순환과 림프순환 원활, 발바닥과 발등의 근육, 근막, 종아리근육의 수축과...

◆발 뒤꿈치 운동 방법과 매우중요한 효과 https://youtu.be/mG7IwwhgfxQ?si=JUlH0fVu2mxBmc-s

운동선수 발목, 무릎 부상 / 아직도 모르는 사람이 많은 발 트레이닝 운동선수라고 해서 몸이 튼튼하거나 건강하지 않을 수 있습니다. 오히려 선수들은 너무 많은 운동량 때문에... blog.naver.com