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특히 비만한 사람은 무릎에 가해지는 하중이 크기에 부상으로 이어질 위험이 높다. 무릎에 가해지는 부담을 줄이려면 줄넘기를 할 때 발 앞쪽으로 가볍게 착지하는 것이 좋다. 아울러, 딱딱한 바닥과 신발을 피하고, 운동 전후 스트레칭을 해야 관절 건강...

세 개 뒤집기 ◇반환점 돌아오게 반환점 원판 세 개 발로 뒤집기, ●줄넘기 ◇세 줄로 오른손 걷기 하면서 줄넘기 돌리기, 왼손 반복 연습, ◇양손 줄넘기 모아 줄넘기, ◇외 다리 줄넘기, ◇달리기 줄넘기, ●한 줄 한 명씩 꼬마야 꼬마야, ●단체 해...

운동기구로 예열된 몸은 이제 꺼지지않는 에너자이져가 됐어요. 5층에서도 그렇게 열심히 뛰고 달리고 했는데도~ 정말 대! 단! 하! 다!

이번주 리듬줄넘기 시간에는 발 번갈아 뒤로 넘어보기를 배워보았습니다! 점점 난이도가 높아져가는 줄넘기 활동도 척척해내는 꽃누리반 친구들입니다😊 가정에서도 함께해주세요