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회복을 돕는 '발' 운동법 피로가 쌓이면 흔히 수면을 취하거나 피로회복제 등 약을 복용하지만 가장 손쉽게 피로를 푸는 방법 중의 하나가 발 운동이다. 많은 여성들이 얼굴이나 다른 신체 부위에는 각별한 신경을 기울이면서 발은 소홀히 하는 경향이...

저녁을 먹고 여유로울때 자신의 몸을 보살피는 시간을 가져 보세요. 순환을 좋게 하는 단월드 운동법 실천해 보세요. [몸의 피로 스트레스 푸는 단월드 운동법] 1. 자리에 누워서 팔과 다리를 허공으로 들어올려보세요. 손과 발을 흔들어 미세한 진동을...

발과 다리에 피로는 늘 찾아오는데요. 발의 피로를 풀어주는 것은 굉장히 중요합니다. 오늘은 발의 피로를 푸는 직장인을 위한 3분 발 마사지 운동법을 같이 알아 볼까요? 마사지는 발끝에서부터 심장을 향해 발에는 작은 근육이 몰려 있기 때문에 쉽게...

근육 피로와 염증이 발생하여 담으로 이어질 수 있습니다. **잘못된 자세:**長時間猫背姿勢や前かがみの姿勢でいると、首や肩の筋肉が緊張し、血行不良が起こり、ダムの原因となります。 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 담을 일으킬 수...