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이미 너무나도 바뀌어버려서 하 어떻게 되돌릴까요ㅠ

새벽 3시에 잠... 오늘부터 1시 안엔 자려는 습관 들여보려고

하루 날새고 다음날 제시간에 잔다고 치면 그렇게 잔 날은 14시간 막 이 이상 자버림 그래서 또 밤에 말똥거리다가 새벽까지 안잠 수명패턴 또 좃창남 이 루틴이 매번 반복ㅋㅋㅋㅋ 원래 잠이 많아서 진짜 일어나야 할 일 없으면 하루에 16시간 이렇게도...