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항상 3-4시에 잠듬ㅋㅋㅋ 출근해야되는데ㅠ

처음으로 팬파티를 가보는거라서 그것 만으로도 매우 떨리는데, 그 팬파티가 은빈님의 팬파티라니....아마도 지금 잠이 안오는 이유는 너무 설레서 그런것같아요...💓 아무래도 첫 팬파티이니까, 모르는것이 많았는데 빙고님들께서 친절히 답해주셔서 완벽...

오는 이유와 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 카페인과 같은 자극제 섭취, 생활 패턴의 변화 등이 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 또한, 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기의 사용은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하므로...

잠 안오는 이유가 아까 먹은 영양제 때문이다 나도 모르는 새 나의 수면을 방해하는 영양제는 무엇이 있을까. 건강을 챙기려고...방해를 받기도 한다. 이런 반응을 역으로 활용해 수험생들이 밤 늦게까지 집중력을 유지하는 데 도움을 주는 비법으로...

2023. 4. 28. 불면증 있다면 이것 꼭 드세요. 잠이 쏟아집니다. 밤에 꿀잠오는 대추차 만드는 방법 00:00 오늘의 주제 : 잠을 잘...관한 연구소개 02:59 대추가 수면에 도움이 되는 이유 04:18 수면에 좋은 대추계피차 만드는 방법 소개 #불면증 #대추차...

어제밤에 내용을 썼고. 블라인드 처리했어요. 빈 내용은 아니라고... 말씀드려요. ........ 불면증 도지네요. 잠이 안 오는 이유가. 회사매출이 많이 떨어졌는데. 위기감이 급습해서요.... 이 소심한 걱정많은 성격..@@ 퇴사당하면 뭐해야 하나. 만만한...

1. 밤 11시 이전에 잠들기 가능 2. 아침 7시 알람에 깔끔하게 눈뜨기 가능 3. 만성우울감 감소 4. 미라클모닝 가능 <new...밑부분이 빛을 완전히 100프로 차단시켜서 중간에 빛때문에 잠깰일없음 근데 사실 안대치고 좀 비싸긴 한데(29,800원) 썼던 수면...

맞는 것 같아요 제가 스스로 생각해보기에, 잠을 잘 못자는 이유 중 하나가 잡생각이 너무 많아서 그런 것 같아요. 그냥 공부...마인드셋을 해야하는 걸까요. 그리고 마인드셋 말고도 밤에 잠이 잘오는 법이 있을까요? 알고 계신분, 비슷한 경험이 있었던...

밤에 스마트폰 보면 잠 못 자는 이유 숙면하려면 자기 전에는 스마트폰 을 안 보는 게 좋다. 스마트폰에서 나 오는 청색광이 수면 호르몬인 멜라토 닌 분비를 억제하기 때문이다.